横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
大分夏らしく､時は一気に過ぎていきますが、如何お過ごしでしょうか。
気温が上がってくる事で､体調が整わず､普段のウォーキングが出来なくなったり、夏ばてに近い症状が出るケースも有ると思います。
本当に体調管理が難しい時期に入っているか､と言う所でも有ると思います。まだ梅雨あけていませんしね。
そんな時ほどひたすら良質の睡眠を取る事、栄養のバランスを取る事、この二つに尽きると思います。
もちろん水分補給も大切。
ですが、白砂糖を使った物を控えて、体調によっては身体を冷やす性質のある炭水化物は控えた方が良さそうです。
麦類は身体を冷やす作用があるそうで、夏に麦茶・そうめん･冷や麦というのは理にかなっている、と言えるのだそう。
また、白砂糖は一説では、麻薬的な物とも指摘があり、私の感覚ですがにその時一瞬の起爆剤的な､エネルギーにはなりますが、持続的なエネルギーになり得るかというと、疑問です。
体調を崩してしまえば､楽しいWalk'n Rollも台無しになります。 元気にパワフルに夏を乗り越えられるように、注意して日々を過ごしたい物です。
そして、元気ならしっかり歩きで、体力増強!!＆維持!!
最短ルートはやっぱり良い歩き方、会得の最短ルートはやっぱりポールウォーキング・前方着地型です。ツールウォーキングのスタートもこちらから♪
ご都合合えば7/22体験会、ご一緒しましょう。
Project tsworkingからのお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：7月24日（木）
以降毎月第2金曜日 第4木曜日開催 19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要です。定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
良い姿勢/良い歩き/しっかり歩きを取り戻す最短距離は、やっぱりツールウォーキングの中でも、ポールウォーキング・前方着地型です。
開催日：7月22日（火）
開始8:30 終了9:30予定
集合場所：横浜市戸塚スポーツセンター玄関
（最寄り駅：JR東海道線・横須賀線 横浜市営地下鉄戸塚駅）
歩行コース：柏尾川遊歩道 雨天中止
参加費：500円 レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子 運動の出来る服装 ウォーキングシューズ ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
日程が迫っていますが、ご一緒出来る方は、レンタルポールと保険の手配の都合がある為、7月19日迄には連絡頂きたく､お願いします。
なお、連絡なしでの参加も可能ですが、状況によりレンタルポールの手配が間に合わず､ご迷惑をお掛けする可能性がありますので､あらかじめご了承下さい。
今後は、8月26日（火）8:30～9:30 9月22日（火・祝）9:00～
日程のあわない方は個別体験で。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）についてはこちらをご参照下さ い
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
毎度爆笑、終わったら身体はすっきり､気分晴れやか、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
開催日：7月22日8月12日26日
時間：13時30分開始15時00分終了（予定）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度300円
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。