横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
コンディショニングプログラム無事終了しました。次回は10月8日です。ご一緒出来る事を楽しみにしております。
ですが、やっぱりこの足裏コンディショニングは強烈で、終わった後にタオルギャザーを行ったら、いつも以上に動く動くと大騒ぎ。凄いもんです。
そうこうしているうちに、足裏コンディショニングが終わりかけた頃に、合流された方もいらして、更に賑やかになりながらスモールギムニク登場。
最初は空気を抜いた状態で使い始めました。椅子に座ったストレッチでも、空気を抜いたギムニクに座っていれば、体重移動も良く分かる。ここを利用して重心位置を確かめて頂く事にフォーカスしました。
そうやって全身をほぐした後、ギムニクをしっかりとふくらませて、その上に座って腹筋/脇腹の腹筋/背筋を頑張った後、足の裏の感覚を更に高めるために､両足､片足で方々に転がす。
その後マットに移動して、ボールをこねたり転がしたり、心臓マッサージ/胸骨圧迫のポイントまで飛び出しながら､更に肩胛骨や背中の動きを高めつつ、筋力コンディショニング的な要素まで飛びました。
そしてギムニクでごろごろ楽しんだ後は、コアヌードル代わりのタオル登場。今日は立て膝で使用する場面ではギムニクを膝に挟んだままで、ストレッチを含めたエクササイズを行いました。
帰り道のおしゃべりも相当賑やかだったようです。 その賑やかさが､更に広がるように努力したいと思います。
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）体験会
開催日：11月15日 9:00～11:00で調整中
集合場所：横浜市戸塚スポーツセンター 第3体育室（予定）
歩行コース：柏尾川遊歩道（予定）
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）についてはこちらをご参照下さい
ポールウォーキング動画集
ポールウォーキングが新聞に紹介されました
コンディショニングプログラム
開催日：10月8日22日
時間：13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度300円 予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚ご持参下さい その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想はこちらをご参照下さい。
「9/25 コンディショニングプログラム無事終了です」
パーソナルサポート
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2500円～
交 通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして下さい。（問い合わせフォームが開きます）
アメブロメッセージですと、内容を確認できず、ご迷惑をお掛けする事が多発しております。お手数でも、こちらをクリックして頂き、問い合わせフォームからのご連絡をお願いします。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は
日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。