横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
本日コンディショニングプログラム無事終了しました。ご参加頂いた皆様ありがとうございました。 次回は6/11です。又賑やかに爆笑しつつ、身体を動かしたいと思います。
今迄フィットネスクラブ通いをしていたけど、体調面も有ってやめられたので、町内で開催している体操のサークルに顔を出せばと、皆さんが誘われたのだそう。
そんな事も有って、動きの質自体は本当に高かったのですが、体の使い方がアンバランスだと言う事にはどうも気付いていなかった様子。
とは言っても、ご近所づきあい故、皆さん同士で言いたい事を言い合う中で、身体を動かしてゆく事で体感して頂けたのではないのかなとは思います。とにかく毎度の爆笑ペースはかわらなかったですからね。
そんな今日は、タオルギャザーから始めました。 ここから始める事で、左右の違いを足下から体感していただけますからね。
その後は､足裏特に足指の動きにフォーカスして動いた後は､上半身をストレッチして､椅子に座ったまま腹筋と背筋を頑張って頂き、スモールギムニクを使用して、骨盤底筋群も頑張ってもらいました。
でも、初めての人には10回も辛いはず。太ももがぷるぷる震えたので、回数を減らしました。でも、それはちゃんと出来ているからと添えたら、本人はきょとんとしても周りは喜んでいましたね。 これも関係が出来ている人同士故、と思いました。
そして、コアヌードルもどき、これも皆さん凄い!! 簡単に巻いたタオルが型くずれしないように､新聞を巻き込んである程度の固さをつく出してしまった!!
でも、あまりに固いとかえって、運動効果がなくなってしまうので、使ってみて腰が辛くなるなら、固さ加減を調整して下さいとはお伝えしましたが、本当にビックリしました。
そんなこんなで賑やかな時間は過ぎましたが、皆さんとご一緒する事で私の方が学ぶばかりです。
また、「姿勢が良くなるといい事がいっぱい！正しい姿勢健康講座（全4回）」も迫ってきたので、打合せもしてきました。
ご期待に添えるように楽しい時間を提供出来る様に準備したいと思います。
「姿勢が良くなるといい事がいっぱい！
正しい姿勢健康講座 （全4回）」
開催日時：6月 5日・12日・19日・26日（各回水曜日）9:30～11：00
参加申込み・詳細等は､以下ＨＰを確認頂き、直接問い合わせをお願いします。
横浜市中田コミュニティハウス
：http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
ポールウォーキング体験会
次回は7月で検討中、個別の体験は何時でも受付中!!
ポールウォーキングについてはこちらをご参照下さい
ポールウォーキング動画集
ポールウォーキングが新聞に紹介されました
コンディショニングプログラム
開催日：5月28日 6月11日25日
時間：13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
参加費：無料 予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!
持ち物：大判のバスタオル
これまで頂いた感想はこちらをご参照下さい。
「9/25 コンディショニングプログラム無事終了です」
パーソナルサポート
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2500円～
交 通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして下さい。（問い合わせフォームが開きます）
アメブロメッセージですと、内容を確認できず、ご迷惑をお掛けする事が多発しております。お手数でも、こちらをクリックして頂き、問い合わせフォームからのご連絡をお願いします。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は
日 本ポールウォーキング協会face bookをチェック→http://www.facebook.com/japan.polewalking
（アカウントを持ってない方でも閲覧可能です）
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。