おはようございます。
発毛整体です。
今回は、食事を100回咀しゃくして栄養を確実に
消化吸収してゆくエクササイズについてお話ししていきます。
身体は高価な物、栄養価の高い物を沢山食べる事で
より健康になり、身体の不調が改善する訳ではありません。
安価な野菜や身近な食べ物でも、それをよく噛んで確実に消化吸収する事で、身体にしっかりと栄養が蓄積し、健康が身についてきます。
つまり
どれだけ良い物を沢山採り入れるかではなく
一つをいかに確実に吸収出来るかを意識する事が大切です。
そこで、食べ物を食べる時、飲み物を飲む時は
100回咀しゃくするクセをエクササイズとして習慣づけてみましょう。
一口一口、口の中で粉々に噛み砕いて、ドロドロになるまで唾液を含ませます。
食べ物を口の中で完全に変換させ
体内に即吸収される様に分解していくと、
今までよりも少ない食べ物で、より効率的に、食べ物の栄養を補う事が出来るようになります。
食べる時、飲む時、どうか100回を思い出してください。
たったその100回があなたの健康を改善します。
是非お試し頂き、毎日毎食継続してみてください。