１、痩せている人の痩せる食べ方！

ダイエットしているのに全然痩せない

何をしたら良いか分からない

もうダメ！助けて！ｗ

こんな方は是非最後まで読んでみて下さい！　(公開日は2021,12,12)

この記事を最後まで読むと

私はどうして痩せないのか

どうして痩せる人と痩せない人がいるのか

これらが明確になります。

自己紹介

こんにちは！

千葉県浦安市で会員制・完全個室のパーソナルジム

Progressoを運営している加藤拓也です。

パーソナルトレーナー歴は１０年以上で

これまでに多くの方をダイエット成功に導いてきました。

このブログでは

・ダイエットに役立つ情報

・ダイエットを効率良く行う方法

・パーソナルトレーニング情報　

などを投稿しています。

詳しくは以下をご覧下さい。

『加藤拓也のプロフィール！』１、プロフィール初めまして、加藤拓也と申します。こちらでは加藤拓也について深堀りをしていきます。(更新日は2021,11,25) １－１　目次１、プ…

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痩せている人の痩せる食べ方！

それでは本題です。

運動を頑張ってるのに
ジムにせっかく入会したのに
朝早く起きて筋トレしているのに痩せない変わらない

もうどうしたら良いか分からないと嘆いている方。

その努力は本当にリスペクトします。

是非これからも継続して下さい。

ただし、これから言う事をプラス出来たら是非取り入れてみて欲しいです。

取り入れるというよりは意識して欲しいです。

それだけで成果は全然変わってきます。

まず質問です。

実家で家族と暮らしているとしましょう。

家族の一人が誕生日で母親がケーキを買ってきました。

ホールケーキなので均等には切れず大きさに多少の差が出てしまいました。

その時あなたはどれを選びますか？

早く選ばないと兄弟が先に選んでしまうので直感で選んで下さい。

①　一番大きそうなケーキ
②　一番具が詰まってそうなケーキ
③　どれでも良い余り物

どうでしょうか。

どれを選びましたか？

多くの人は①か②を選んだはずです。

別に間違いでも、おかしいわけでもありません。

普通です。

当たり前です。

しかし①か②を選ぶ人は太りやすい特徴があります。

どれでも良い

という余裕がない人は

やっぱり太りやすいです。

僕の家族も実際そうでした。

家族に限らず

友人や親戚もそうでした。

ここまでは前置きでここからが本題です。

前置きがめちゃくちゃ長くてすみません。
#早く本題を話せ
#引っ張り過ぎ

痩せる食べ方の基本は

①　一口が小さい
②　食べるのがゆっくり
③　一口ごとに箸を置く
④　お腹が満たされたら残す

どうでしょうか。
ご自身の食事を思い出してみて下さい。

丼飯を食べるように食べていませんか？

時間に追われて食べていませんか？

痩せてる人は本当にゆっくり食べます
味わうようにしっかりと噛んで食べています

何を食べるか

どれくらい食べるか

もちろん大切ですし重要ですが

上記の食べ方もかなり大切になっていますし

今すぐに出来る事なので是非試してみて下さい。

本日は痩せている人の痩せる食べ方というテーマで書かせて頂きました。

最後までお読み頂きありがとうございます。

質問、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい！

今日も楽しんでいきましょう。

素敵な一日をお過ごし下さい。

以上、加藤拓也でした。

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【豆知識】痩せている人の痩せる食べ方！