Q：来年こそはお腹周りをすっきりさせたいと考えているのですが、今から出来る事を教えて下さい。本気です。よろしくお願いします。
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A：ご質問ありがとうございます。
その心意気素晴らしいですね。
まだ半年上あるとはいえ、健康的に、そして綺麗で格好良い体を作るには足りないくらいです。
少しでも後悔しないようにアドバイスさせて頂きます。参考にしてください。
かなり役立つ情報なので友達にシェアして教えてあげて下さい。
そして質問等あれば、リプ欄からお願いします。
明日から毎日腹筋を１００回やって下さい。
ランニングを３０分やって下さい。
と言ったらどうですか？
えーと言ってきっとやらないでしょう。
多くの人は裏技を求めて僕に相談しに来ていると思います。
ですが裏技は存在しません。
楽して変わる方法なんてありません。
では、その中でも最も効率の良いやり方となると、やはり食事管理です。食事の見直しです。
「なんだよ、結局食事かよ」
と思った方は危険信号ですよ。
やっぱり一発逆転でも期待しましたか？
YouTubeの
「これをやれば夏までに凹む！」とか「１日１０分で十分！」と言った釣りにまんまと引っ掛かりますか？
筋トレや運動でもお腹は凹む可能性はあります。
しかし効率は悪いです。
最短ではありません。
効率良くやりたいなら圧倒的に食事管理です。
何度も言いますが、裏技なんてありません。
一発逆転ホームランはありません。
そんなのがあったら、こんな内容を配信していません。
今頃テレビで特集されています。
一人でも多くの方が来年の夏を後悔なく過ごして欲しいので真実をお伝えしようと思いました。
ではどんな食事が理想なのか。
これはずっと言っていますが、炭水化物は食べて脂質を抑えましょう。
もうこれに尽きます。
いつまでも炭水化物を減らしている人が多いですが、炭水化物は1gあたり４キロカロリー、脂質は９キロカロリーもあります。
圧倒的に脂質を減らした方が摂取カロリーを抑える事が出来ます。
摂取カロリーを抑える事が出来れば、体を変えやすくなります。
そして炭水化物を食べた方が満足度は高まります。
満足度が高まれば、余計なものを食べなくても済みます。
満足感も満腹感もないから、３食以外に余計なものを食べたくなってしまうのです。
本当に変わりたいですか？
だったら食事管理一択です。
是非来年の夏は後悔しないように今からコツコツと始めてみて下さい。
楽しみにしてます。
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最後までご購読ありがとうございました。
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また、このブログの筆者であり、２ヶ月ダイエット専門のトレーナー加藤が行っているサポートは以下になります。
※トレーナー歴15年以上、ジム運営10年以上の知識、経験豊富なトレーナー
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Progresso代表 加藤