Q：ただいまダイエットをしているのですが、全く楽しくありません。ただただ辛いだけです。ダイエットとはこんなものなのでしょうか。全く続く気がしません。アドバイス頂けたら嬉しいです。
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A：ご質問ありがとうございます。
どんなダイエットをしているか分かりませんが、きっとよくある失敗をしてしまっている気がします。
痩せても幸せになれない人のようなダイエットでしょう。
そういった楽しくない人、ただただ辛い人に向けて、お届けしたいと思います。
かなり役立つ情報なのでブックマークと、友達にシェアして教えてあげて下さい。
そして質問等あれば、リプ欄からお願いします。
以前、目的と目標を間違えるな。
という内容を投稿させて頂きました。多分。
簡単に言うと痩せる事や体重を落とす事が目的になってはダメですよ。
それはあくまで目標であって目的ではないので、目標に引っ張られた行動は取らないようにして下さい。
ようは痩せた後、体重が落ちた後どんな生活、未来が理想なのか、送りたいのかを考え行動する事が大切です。
といった内容でした。
目標に引っ張られた行動をしてしまっては絶対にリバウンドしてしまいますし、メンタルも崩壊してしまいます。
そんな今回は目標に引っ張られた行動をいくつか紹介したいと思います。
体重を落とす、痩せる事が目的になってしまっている行動とは実際どんな事が挙げられるのでしょうか。
１：無理な食生活
糖質制限とか〇〇しか食べないとか、１日１食といった偏った食生活は続きませんし必ずリバウンドしてしまいますので止めましょう。
そんな事をしなくても痩せられます。
２：体重に一喜一憂している
体重が落ちたら喜んで体重が増えたら落ち込む。
一喜一憂してはいけません。
脂肪は簡単に増えませんし落ちませんので、体重に全てを左右されないように体重は参考程度に留めておいて下さい。
１週間単位で体重が落ちていれば問題ありません。
３、毎日が楽しくない
ダイエット=苦痛とか、ため息の数が多い人。
こういった人は我慢のし過ぎでしょう。
そのような自分に適していない過度なダイエットは続きませんし、一度痩せたとしても必ずリバウンドしてしまいます。
適度な息抜きも入れつつ、無理ない範囲での改善を行いましょう。
当てはまっている事はありましたか？
まずは目的を明確にすること。
そしてその目的を達成させるには、どんな目標良いのか、どんな行動をとれば良いのかをしっかりと考えて行動しましょう。
間違ったやり方では、せっかく痩せても幸せになれませんよ。
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最後までご購読ありがとうございました。
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また、このブログの筆者であり、２ヶ月ダイエット専門のトレーナー加藤が行っているサポートは以下になります。
※トレーナー歴15年以上、ジム運営10年以上の知識、経験豊富なトレーナー
【2ヶ月で痩せる！短期集中ダイエット！】
※オンラインサポ－トもあり
https://www.progresso-training.com/
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Progresso代表 加藤