夕飯食べないダイエットには効率良い？

Q：とあるYouTuberさんが夕飯を食べずに痩せた。と言っていました。このダイエット方法はいかがでしょうか。あまり健康的ではないと思います。よろしくお願いします。

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A：ご質問ありがとうございます。

どのYouTuberさんで、どんな体型をされていて、どんな生活リズムなのかが分からないので、なんとも言えない所です。

なので今回は一般的な考え方を紹介させて頂きます。

ダイエット中の方は勉強になる会ですので、しっかりとブックマーク、シェアをお願いします。

また質問はリプからお願いします。

YouTuberさんが行った夜は食べないダイエット方法ですが、きっとそのYouTuberさんは痩せたのだと思います。

嘘はついていないと思います。

そのやり方が、その方には適していたのでしょう。

では、健康的かというと難しい所で、夜を食べない事で空腹を我慢しているのであれば余計なストレスが溜まってしまったり、睡眠の質が低下してしまう恐れもあります。

夕飯を抜きたくて抜いているのであれば、その人の自由なので何も言いませんが、別に夕飯を抜かなくても体重を落とす事は可能です。

夕飯を抜こうが、朝を抜こうが、朝に沢山食べようが結局は１日の総摂取量と総消費量で太るのか、痩せるのか、維持なのかが決まるからです。

総摂取量の方が多ければ太り、総消費量の方が多ければ痩せて、一緒であれば維持だからです。

なので朝＜昼＜夜と徐々に食事量を増やす食べ方でも

朝＞昼＞夜と徐々に食事量を減らす食べ方でも

朝＝昼＝夜と同じ量を食べる食べ方でも結局は上記で説明した摂取と消費の差によって決まります。

後は自分自身の生活リズムや仕事内容などで決めれば大丈夫です。

他にも色々と食べ方はあります。

YouTuberさんの逆で朝を食べない。昼を食べない。

朝と夜は多くて昼は減らす。などなど

大切なのは、ストレスが掛からないやり方です。

いくら夕飯を抜いた所で、ストレスが溜まって継続出来ず、暴飲暴食に繋がってしまったら意味がありません。

リバウンドの原因です。

まとめると

夜抜くダイエットもありだとは思いますが、夕飯を抜かなくても３食バランス良く食べても痩せられる。

後は自分に最適な方法でストレスがかからない方法を選んで下さい。という所です。

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最後までご購読ありがとうございました。

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また、このブログの筆者であり、２ヶ月ダイエット専門のトレーナー加藤が行っているサポートは以下になります。

※トレーナー歴15年以上、ジム運営10年以上の知識、経験豊富なトレーナー

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Progresso代表　加藤

自分自身をもっと好きになるアンチエイジングブログ！