質問に答えます。
質問があればDMからどうぞ。
Q：お酒が好きでやめられません。けどダイエットもしたいです。どうしたら良いですか？
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A：ご質問ありがとうございます。
お酒美味しいですよね。
酔ってる時って楽しいですよね。
分かります。
けど昔からよく言われているように、酒は飲んでも飲まれてはいけません。
これは絶対に。
いつか必ずトラブルを引き起こします。
僕の知り合いでも怪我をしたり、喧嘩したり、物を壊したりしている人がいます。
なので記憶が無くなるくらい、冷静な判断が出来なくなるくらい飲んではいけません。
これを大前提で話を進めさせて頂きます。
いくつかアドバイスさせて頂きますので、これだ！というのがあれば、試してみて下さい。
①現状を把握し徐々に減らす
１日に１週間にどれ位飲んでいるのは把握し、そこから徐々に減らしていきましょう。
全然分からないというのは大問題です。
改善したければ現状を把握しましょう。
②禁酒日を作る
毎日飲んでいるのであれば、まずは１日だけ禁酒しましょう。残り６日は飲んでも大丈夫です。
それに慣れたら今度は２日曜日禁酒というように少しずつ減らしてみて下さい。
③お水と一緒に飲む
酔っ払うと冷静な判断が出来なくなり暴飲暴食してしまいます。これが太る原因です。酔い過ぎないように水で薄めながら飲みましょう。
④飲んでる時の食べ物を決める
肥満の原因は飲むものよりも食べるものです。カロリーの多いお酒で太るというよりも、カロリーが多い食べ物で太ります。
揚げ物、チョコ、スナック菓子など。
だから飲む時はこれしか食べない！を決めてみて下さい。
もちろんカロリーが多い食べ物では意味がありませんよ。
⑤お酒の種類を制限する
食べるもので太りますが、出来るのであれば飲むものも気を付けたいですよね。
ビール日本酒ばかりではやはり太りやすくなってしまいます。
ハイボール、焼酎系でいきましょう。
カクテルもカロリー高いですよ。
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Progresso代表 加藤