ダイエット中の方！
これからダイエットを始めようと思っている方！
それでは早速本題です。
ダイエットの方法は色々あって本当に人それぞれ当てはまる事もが違います。
Aさんが成功した方法がBさんで上手くいかない事なんて普通です。
しかし今回話す内容はほぼ皆んなに当てはまる事になっています。
知っておいて損はない内容です。
是非参考にしてみて下さい。
ダイエット成功者が持っている５つの事！
①知識ゲームだと理解している
ダイエットは知識ゲームです。
どれだけ知っているか選択肢があるかで成功するかどうかが決まります。
なので自己流でやったり闇雲にやっても成功しにくいです。
頑張れば痩せるは大きな間違い。
適切な方法を理解していれば頑張らなくても痩せる事が出来ます。
なので僕のブログで知識を高めていきましょう。
②体重の増加=脂肪の増加ではないと知っている
ここを大きく間違えてしまっている人が多いです。
体重を測ったら増えてた。やばい。食べる量減らさないと。
このサイクルに陥ってしまうとどんどんメンタルがやられてしまいます。
食べる事が出来なくなってしまい代謝が落ちてしまいます。
食べたらそりゃ誰でも太ります。
しかし脂肪はそんな簡単につきません。
食べて増えた体重は、ただ単に胃の中に食べた物が残っているだけ、トイレで出したり代謝されれば体重は戻ります。落ちます。
くれぐれも体重増加=脂肪増加だと思わないで下さい。
③周りの人とは比べていない
「〇〇さんはどんどん痩せていく」
「〇〇さんはどんどん引き締まっている」
「〇〇さんより食べてないのに痩せない」
これは大きな間違いです。
比べるのは周りの人ではなく過去の自分にしましょう。
そこを勘違いしてはダメです。
人それぞれ身長も年齢も、性別も体重も代謝もバラバラなので、そのバラバラな人同士が同じ事をやっていても意味がありません。
自分に適した方法を選択しトライアンドエラーを繰り返していきましょう。
④心の底から楽しんでいる
ダイエットというと辛い、きつい、つまらない。
そんなイメージがありますが、ダイエット成功者はダイエットを楽しんでいます。
筋トレで体が変わっていく事や新しいダイエットレシピを見つける事など。
人それぞれ好き嫌いが違うので、自分の好きな事や得意な事を探して見つけてダイエットを楽しみましょう。
きっと何か必ずあるはずですよ。
⑤長い目で考えている
ダイエットを始めたら毎日体重計に乗って増減を確かめたり、鏡の前で体をチェックする。
これらは別に悪い事ではありません。
ただしダイエット成功者はその変化に一喜一憂していません。
体重は減る事もあれば増える事もある。
体の変化も細い日もあれば浮腫んでいる日もある。
これらをしっかりと理解しています。
というのも、そもそも今の体になってしまったのは自分がこれまでダラダラサボってきたと自覚していて、それが簡単に変わらないという事も理解しているからです。
④で紹介しました楽しんでいると共通する部分ですが、変化を楽しみましょう。
今回紹介した５つのマインドですが、あなたはいくつ持っていましたか。
いきなり全ては難しいので焦らず少しずつ考え方を変えていきましょう。
本日はダイエット成功者が持っている５つの事！というテーマで書かせて頂きました。
最後までお読み頂きありがとうございます。
質問、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい！
今日も楽しんでいきましょう。
素敵な一日をお過ごし下さい。
以上、加藤拓也でした。
