レッドブル毎日飲んでます！
レッドブルってダイエットい良いの？
こんな疑問を持たれている方は是非最後まで読んでみて下さい！ (追記日2022,1,8)
この記事を最後まで読むと
レッドブルの成分や注意点
レッドブルはダイエットにお勧めか
これらが明確になります。
それでは本題です。
一度は飲んだことありますか？
飲んだ事なくても聞いた事はありますか？
エナジードリンクと言われる飲み物は体を活性化させる成分が入っていて
アスリートが大会前に飲んだり
学生がテスト勉強の時に飲んだり
毎日忙しいビジネスマンが飲んだり
ダイエットしている方が飲んだり
ここ数年で一気に人気拡大中の飲み物です。
僕も大会前は飲んでいますし、確かに体が元気になる感覚はあります。
しかし若者が毎日、しかも数本飲んでいるという話を聞きました。
ダイエット中の方でも、痩せると言われているから飲もう！しんどいから飲もう！疲れ気味だから飲もう！
と飲用されている方もいると思います。
さてレッドブルを含むエナジードリンクは体にどんな影響があるのか。
飲み過ぎるとどんな作用があるのか。
お話させて頂きます。
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主成分はカフェインとアルギニンです。
カフェインは
・脳神神経を興奮させる
・眠気を防ぐ
・疲労を解消させる
・脂肪分解酵素の活性を高めて運動パフォーマンスを上げる
アルギニンは
・成長ホルモンの分泌を促して筋肉増強
・免疫機能向上
・血流改善
・生殖機能改善
といった役割があります。
では元気になるし、脂肪分解もされるなら飲んでも問題なしなのでしょうか？
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結論から言うと飲み過ぎなければ問題はありません。
毎日2,3本飲んでしまうとカフェイン中毒になり危険ですが、1日1本位であれば大丈夫です。
しかし、注意点はあります。
カフェインには脳を活性化させたり、疲れを軽減してくれるので依存性があります。
カフェインがないと生活出来ない体になってしまいます。
長時間カフェインを飲まずにいたら、手が震えてきたり、落ち着かずにバタバタしてしまう人もいるみたいです。
またカフェインには利尿作用があるので、夏場にたくさん飲んだり、お酒(レッドブルウォッカ)と一緒に飲んでしまうと、気付かないうちに脱水症状になってしまう事もあります。
脱水症状は死にも関わりますし、運動している人であれば筋肉にも関係してしまうので、注意が必要です。
更にレッドブルには多くの砂糖が含まれているので高カロリー飲料になります。
しかしここに関しては他の清涼飲料水とさほど変わりません。
なので脂肪分解があるとはいえ体重管理をしている方にはお勧めしません。
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そろそろまとめます。
レッドブルの成分は確かに脳や身体を元気にしてくれるので
「ここぞ！」という時には良いかもしれません。
しかし、飲み過ぎは良くありませんので毎日の摂取も僕はお勧めしません。
飲み過ぎてしまうと体は慣れてしまい、「ここぞ！」という時に、あまり効果が感じられなくなってしまいますからね。
ダイエット中の方はレッドブルで加速させるよりも、運動や食事を見直して、仕組み化しダイエットを加速させるのがお勧めです。
ダイエットの仕組み化のやり方は随時紹介していきますので、チェックしておいて下さい。
本日はレッドブルというテーマで書かせて頂きました。
最後までお読み頂きありがとうございます。
質問、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい！
今日も楽しんでいきましょう。
素敵な一日をお過ごし下さい。
以上、加藤拓也でした。
