梅雨時期は天候が悪く気分が上がらない日が多いです。
ストレスが溜まるので、ホルモンバランスが崩れます。
太るか痩せるかは食欲に関係してきますが
梅雨時期は脂肪細胞から出てくる
レプチン→食欲を抑える働き
グレリン→食欲を増進させる働き
この時期ホルモンのコントロールがおかしくなり
レプチンが減って、グレリンが増えます。
食欲が抑えられなくなり、間食が増えてしまいます。
代謝も落ちてきてしまうので
代謝を上げる事も必要です。
朝日を浴びると、基礎代謝が上がるので
朝起きたら朝日を浴びましょう。
体内時計の乱れは生活習慣病や自律神経の乱れ等への
影響があります。
朝日を浴びる事は良い事ばかりなので
一日を気持ちよくスタートするためにも
朝日を浴びて体内時計をリセットする習慣をつけてみましょう