今日の動画は食器を洗いながら
一石二鳥トレーニング！
食器を洗う時間はだいたい
15分20分くらいかと思います。
そして、毎日の事ですよね。
ヒップアップ効果もあり
お尻が上がってくると
脚も長く見えてきますよ！
注意はキッチンのふちにもたれない事！！
この時お腹にも力を入れて下さいね ☝️
ウエストもきゅっと締まってきます！
毎日の家事や生活の中で
キレイになれたら最高ですよね👏
いつもの動きにちょっとした動作を
工夫する事でトレーニング要素も簡単に
取り入れられるので時短にもなりますし
一石二鳥です！！
毎日継続するって中々の物だと思いますし
継続してる方は本当に凄いし
尊敬します。
何か一つでも毎日続ける事で
半年後、1年後、、、
どう変わってるのかワクワクする
楽しみだなという気持ちが
大事なんだろうなと思います(^^)
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