先日に続き、昨日も何もせずに寝てしまいました
最近、なんだか夜、起きていられなくなっているようです。
今週は睡眠時間をあまり取っていなかったことも影響があるのでしょうけれども。
これを機に朝方の生活リズムに変えてみようかと思います
早寝、早起きの生活リズムは非常に良いことだとは、いろいろな所でその根拠を見て知っていたのですが、なかなか実践できていませんでした。
早寝、早起きをして今考えられる自分にとってのメリットは次のようなことだと思います。
・遅刻がなくなる
・朝が一番エネルギーにあふれており、集中できる時間帯。
朝、集中的に開発をすることによって、より効率的に作業を進められることができるようになる(はず)
・その他、健康面の改善(詳しくはググってみてくださいｗ)
そもそも、自分は夜寝ることができなかったのは、色々なことを考えてしまって、目が覚めてきてしまうからです。
本日は、睡眠をいっぱいとったため、早寝ができるかどうかが心配です。
そこで、次のような習慣の改善をしようと考えています。
・通勤電車のなかで寝る→本を読む（少なくとも寝ない）→本日は実践済み
・お昼休みに寝る→代わりに瞑想や勉強をする
・帰宅してからはタバコやコーヒー（その他カフェインが多く含まれるもの）を取らない
・寝るときはなるべく頭のなかを空っぽにする（瞑想で良いか？）
というわけで、この記事は昨日に引き続き職場でこっそり書いているわけですが、以上を実践して、生活のリズムを変えてみようと思います
実践結果は後のほど、記事にしたいと思います。
（今日、眠れなくて別の記事がアップされていたら触れてあげないでください（笑））