今以上の体、手に入れたいですよね？
こんにちは、こんばんわ！
ぷろちゃんです！
今の自分の体に満足してますか？
｢体をもっと大きくしたい！｣
｢腕や、脚を太くしたい！｣
しかし、自重トレーニングでは
限界があるとおもってください。
さらに筋肉を発達させるためには
今より負荷をかける必要があります。
筋トレの醍醐味といえば！
だいたいは想像できますね！！
今回はマシントレーニング
を紹介したいと思います！
このマシントレーニングは
大きな筋肉を手に入れれる反面
非常に危険なトレーニングです。
しかし、
扱い方さえしっかり知っていれば
理想の体に近づくにはもってこいの
トレーニングです！
この記事をしっかり読んで
知識を蓄えてから
スタートするようにしてください！
あなたは周りと同じで満足ですか？
どうせなら1番がいいですよね！
今よりさらに鍛えることで
女性との交友も増えていきます！
あなたが1番美しい体をもてば
それだけの魅力になります。
多くの女性たちは、
あなたの元に寄ってきます！
それだけ努力してるので、
当然のことですよね！
女性は数多くの男性の中から
あなたを求めてやってきます！
もちろん彼女もすぐ出来ます！！
こんな経験しとかないと勿体ない！
逆に、周囲よりあなたが劣る場合、
女性がほかの男性の元へ行くのを
眺めることしかできないのです。
ひたすら妬むことしかできません。
あざ笑うかのような目でみられ
悔しさだけが残りますよ！
そんなの何がなんでも避けたい...
そう思ったあなたはぜひ！
まずはペットボトルに水をいれて
ダンベルを作ってください！
軽い重量で負荷をかけても
十分ウエイトトレーニングになります。
さらに、
ジムに通うことをオススメします！
マシントレーニングが1番の近道です。
では、
ウエイトトレーニングの
基礎知識をお伝えします！
スタートの段階ではまず、
マシンを使ってのトレーニングを
おすすめします！
バーベルやダンベルは軌道が
固定されていないため初めは
ケガの危険性があります。
気がはやって高重量を扱うと
これもまた怪我の原因です。
始めは1番低い重量からスタートし
だんだん重くしていくのが基本です！
ジムでは、インストラクターが
補助について教えてくれます。
各マシンの使い方をしっかり聞いて
トレーニングしてください！
①マシントレーニングから始める
②必ず低重量からはじめる
③インストラクターと共にはじめる
以上この3つを守って
理想の体を作っていきましょう！
最後まで見ていただき
ありがとうございました！