2018年9月6日 76．4キロ

やっぱり体重が増えてきた。

実は夕べ菓子などを食べた。悪いのは自分です。
今週は運動に行く気もイマイチおこらない。
夏の疲れが出てきたようだ。
気分を入れ替えて行こう。

朝　ヨーグルト　味噌汁　カフェラテ砂糖なし

昼　サンドイッチ、おにぎり1個
2食で５００キロカロリーぐらい

このところ地震や台風など天災が多い。
幸い自分のところにはどちらも来なかった。

色々と苦労していても、そういうのが降りかからないのが一番の幸せなんだろう。

自分が出来る事は募金ぐらいなのて早速しておいた。

晩御飯は写真のものをたべた。
カロリーはよくわからない。

あとで間食しないように気をつける

食後、1時間ほど泳いできた。
ゆっくり歩いても20分で500メートルは動けるので1000メートル以上動いていたと思う。
途中でバタフライで泳いでる人を見たら自分もやってみたくなった。
で、やってみたら25メートル泳げちゃった。
長いことやらなくても体はよく覚えていた。
腰が悪いというのによくやるもんだ、反省。