2018年9月10日 75.4キロ

山あり谷あり、無理せずあせらず(笑）。

朝　味噌汁　ヨーグルト　コーヒー 150kalぐらい
昼　マルちゃん製麺　いわしの缶詰　500kcalぐらい
夜 とりの唐揚げ ホッケ モヤシ炒めナンプラー味 サラダ 味噌汁 ご飯 イワシの缶詰め

カロリー結構ありそうだが不明