2018年10月21日 74.0キロ

今朝は体重が増えました。

最近は朝が寒くなってきたので、服を脱いで体重測るのがつらくなってきた。

朝 味噌汁
昼 (３時ごろ九十九里で)写真の海鮮丼

夕方８時頃から一時間程泳いできた。
夕食前に測った体重はなんと73.0キロだった。やっぱり運動は凄い。

夕食 王将のチャーハン弁当。
久しぶりに揚げ物とか油っぽいもの。
食べられて幸せ🍀だ。