2018年12月12日

朝 おにぎり一個 味噌汁 ヨーグルト

昼　ラーメン　サンドイッチ　おにぎり一個

夜　ステーキ　ご飯１杯　サラダ　サバ寿司

食べ過ぎた。

今週は食欲に抑制が出来ない。