2018年12月3日 キロ

朝 味噌汁 ヨーグルト パンすこし
昼 抹茶あずきのソフトクリーム ラーメン 他
夜 おにぎり一個、ステーキ 御飯１杯半 もやし、サラダ 味噌汁