2018年11月1日 73.4キロ

今日から11月。今年もあと2ヵ月だ。
ダイエット生活も2ヵ月以上続いてる。
効果の方は5キロ減にとどまっているが、自分にしては良くやっている方だと思っています。

朝　 味噌汁 パン少し ヨーグルト

昼　サンドイッチ　スープデリ

夜　牛肉　モヤシ　サラダ　タマゴ　味噌汁

夕食前に一時間・1キロばかり泳いできた関係で夕食は夜の9時過ぎになった。