2018年10月19日 73.6キロ

ゆうべは結構食ったので今朝は太るだろうと思い込んでいたが、実際は逆でやせていた。

朝　味噌汁　ヨーグルト　ほか
昼　サンドイッチ　おにぎり　ほか　　朝と昼で600kcal位食べた。

夕食　鮭の焼き魚　鶏肉の香草焼き　サラダ　ししとう　味噌汁　ご飯一杯半