2018年10月18日 74.0キロ 禁煙3年6ヶ月

今日も74キロ。体重は落ちないけど悪くはないと思う。
それから禁煙生活も気がついてみたら3年6ヶ月を越していた。　

朝　味噌汁　ヨーグルト　大福の残り少し
昼　インスタントラーメン　サバ缶少し　納豆　他
夜　牛焼肉　ご飯一杯半　モヤシ　サラダ　セブンの和風デザート