2018年9月7日 76．0キロ

今日は76キロちょうどに戻った。
と言うより戻した。

朝 味噌汁、ゆで玉子、ヨーグルト
昼 ドトールのサンドイッチを半分、
ご飯少し、魚の缶詰め少し、他

朝と昼で700キロカロリー位と思う。

晩御飯は夕べの残り物もあるのでジミな感じだけど全部美味しくいただいた。

ところで夕飯前に体重を測ったら75．4キロだった。
やっとリバウンド分を取り戻した。

夕べの運動が効いたのだろうか。
やっぱり運動も重要だ。