今朝の体重は７６．８キロ
昨日は、職場で夕食をとってから１０時過ぎまで仕事をしてた。
その後、少し腹が空いたので小さなセンベイ１枚とカロリーゼロのコーラを飲む。
間食はそれ以外はなし。
その後、少し腹が空いたので小さなセンベイ１枚とカロリーゼロのコーラを飲む。
間食はそれ以外はなし。
減量をはじめてから１週間ほどたつが、
間食なしの生活にもだいぶ慣れてきたと思うし、少しだけ胃袋が小さくなってきた感じもしてる。
間食なしの生活にもだいぶ慣れてきたと思うし、少しだけ胃袋が小さくなってきた感じもしてる。
今日の朝食 ヨーグルト、牛乳、味噌汁 等。
昼食前の体重も７６．８キロ
昼食 コンビニの サンドイッチ おにぎり コーヒー 合計５５０キロカロリーほど
昼食前の体重も７６．８キロ
昼食 コンビニの サンドイッチ おにぎり コーヒー 合計５５０キロカロリーほど
夕食 先日と同じ牛の焼肉、ご飯 ブロッコリー サラダ、納豆 他 多分９００キロカロリーぐらい
夜、一時間半ぐらいプールで動いてきた（途中休まず泳ぎと歩きを１.5ＫＭぐらい）。