今日起きたら７７．４キロになっていた。
あら、まあ。って感じ。
あら、まあ。って感じ。
実は昨夜の段階で７８．０キロでほぼダイエット前に戻っていた。
夕食は大体８００キロカロリーぐらいで抑えていたつもりだが。
夕食は大体８００キロカロリーぐらいで抑えていたつもりだが。
運動と水分と出るもののバランスによるものなのだろうけど、食時制限だけではうまく減らないようだ。
投げずに地道に行く。
朝 味噌汁とヨーグルト少しづつ 牛乳
昼 サンドイッチ 400キロカロリーぐらい
夕 牛焼肉とご飯（牛丼並盛と同じぐらいの量）サラダ 味噌汁 納豆 等
夕飯を食べたばかりだが腹が減って困る。
夜、風呂上りの体重は７７．６キロ
夜、風呂上りの体重は７７．６キロ