2018年8月22日 ７８．５キロ 減量開始

昨日は夕食を少なめに済ませてから、プールに出かけ1時間半ほど泳いできた。

一年以上泳いでいなかったこともあって１００メートルも泳がぬうちに体が痛くなった。
最初から無理をするつもりは無く、泳いでは歩いての繰り返しをしていた。
距離にしたら１０００メートルぐらいを、休まずずっと動いてた。

それにしてもプールから上がるときの体の重さったらなかった。
改めて体重の重たさを実感させられた瞬間だった。
ひざの不調も体を軽くすれば間違いなく楽になるだろう。

一夜あけた現在は、胸と背中の肩甲骨の外側の筋肉がパンパンになってとても痛い。
昔、何度か骨折したことがあるが、それのリハビリを始めた時の痛みと良く似ている。

昨日昼間は７８．５キロ
寝る前の体重は７８．２キロ
今朝の体重は７７．２キロ
朝食後は計ってない。

もともと自分の体重は一日の間に1キロ以上変化するが今後どのように変わっていくのだろうか。

食事は夕食以降間食はなし。
今朝はヨーグルトと牛乳、味噌汁で済ませ、ご飯はたべなかった。
昼間はごはんとか少し重めの物を食べる予定。