１ヶ月で７㎏減量しました
あなたも
男ならカッコいい体を
女なら美しい体を
手に入れ人生変えてみませんか？
パーソナルトレーナー
マサです
ただ体重を落とすのではなく、
筋肉は落とさずに体脂肪だけを
落とさなければ意味がない
よくダイエットというと
何㎏痩せたことだけが強調されるけど
体脂肪だけを落とさないと
結局、リバウンドするだけ
筋トレもせず、食事も３食取らない
ダイエットではカッコいい体
美しい体は作れない
何事も本質を見極めないから
意味のないダイエットをし
振り回され無駄な時間を過ごす
なぜ人は太るのか？
何事も原因があるから結果が生じる
簡単に言えば、糖質を必要以上に
取り続けているから太る
糖質は主に炭水化物に多い
白米、パスタ、麺類等
野菜や果物にも多い
玉ねぎ、人参、バナナ等
よくジムに通っていて
一生懸命筋トレしてても
体重が減らないどころか
増えるのは、食事に原因がある
カロリーも考えないとね
次に、体脂肪を燃やすには
正しい筋トレをしないと
筋肉は付かないし体脂肪も燃えない
ジムで一生懸命筋トレしても
筋肉が付かないのは
筋トレのやり方が間違ってる
筋肉なければ体脂肪は燃えにくい
知ってましたか？
有酸素運動だけしても
体脂肪は簡単には燃えない
ジムに何時間もいる必要はない
仕事と同じ
仕事できる人は筋トレ好き
筋トレ嫌いな人は仕事できない
と個人的には思う
たんぱく質の摂取も重要
休息も当然重要
筋トレで成果出すのも頭使わないとね
私も初めからうまくいった訳ではない
うまくいかないこともある
言いたいことは
うまくいかないときに
どう感じどう行動するかが大事
ヒントは必ずすでにあり
自分でそれに気づくかどうか
ピンチと思ったらそれはチャンス
そう思いポジティブに行動すれば
必ず解決策が手に入るから
そこでの思考がまた違う状況で
役に立つ
そう考えたらいろんな経験は
点がいつか線になり人生が飛躍する
なんか人生楽しくなるなって
思いませんか？
夢の実現に向かって
パーソナルトレーナー
夢発見家マサ
