バランスのことについても、
詳しく説明すると奥が深く大変難しいものですが、
例えばよく行われているウエイトトレーニングでも、
立っている時のバランス、
動作中のバランスは非常に重要で、
バランスがたった数ミリ違うだけでも、
トレーニング効果において、
大きな差が生まれてくる。
バーベルを使ったデットリフトや
ベントオーバーローイング、スクワットでも、
いかに無駄のないバランスの取れた立ち方から
始められるかによって、発揮出来る筋力においても
変わってくるのです。
一般的にもよく行われているスクワットは、
太ももが並行までしゃがんでいく
ハーフスクワットが主に行われていると思いますが、
ただそれっぽいフォームで行うのではなく、
足首、膝、股関節、背骨の角度が、
バランスの取れた位置に収まっていなければ、
効果的なトレーニングと呼べるものにはなっていないのです。
もしスクワットを行う場合は、
最も無駄がなく、また安定したポジションが取れているかを
確認してみて下さい。