コーチングトレーナー肌勢 健二（はだせ けんじ）です。
お越しくださりありがとうございます♪
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春は、心が不安定になる人が多いので、メンタル系の記事をお送りします。
今日はレジリエンスについて
レジリエンスとは・・・逆境や困難、強いストレスに直面したとき適応する精神力と心理的プロセスのこと
（APA全米心理学会）
一言で言うと、逆境への適応力ですかね。
では逆境とは何か？
・病気・事故・解雇や降格・借金・犯罪の被害・災害・いじめ・離別・死別など・・・
僕たちは生きていく中で、望まなくても必ずその逆境が訪れます。
そのとき、
ネガティブな感情に押しつぶされてしまうのか、
それとも学びやポジティブな感情（感謝）や教訓を得て成長のきっかけにしていくのか、
その違いが、個々が持つレジリエンスによって表れます。
いい人代表のような僕自身も危なかったなってあとで自覚したのですが・・・
真面目な人、信念がある人、優しい人など一見して人として素敵だなって思う人ほど、精神的にポキッと折れやすいのです。
でもトレーニングによって、レジリエンスを高めることはできるので、僕自身もだいぶ逆境への適応力がついたと思います。
40代や50代なってうつ病を患ってしまうケースも多く聞きます。
まずは自身の健康維持と、部下のメンタルヘルスのためにも、是非レジリエンスについて学んでほしいと思います。
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