金曜日にやったハーフの疲労のため昨日はランオフにしました。
本日は朝から抜けるような青空が広がっていましたが、仕事で学校へ・・・。
日中気温がかなり上がったようですが、終日建物の中にいたので、それを実感することはありませんでした。
仕事が終わったのが１７時。
自主練をしたい気分MAXだったので、織田フィールドに向かいました。
着いたのは１８時３０分。
最近夜間の時間帯の織田は激混みばかりだったので、この状況はかなり新鮮に感じます。
さて、本日のメニューは
アップ３０００ｍ
＋クルーズインターバル１０００ｍ×１０（つなぎ１００ｍジョッグ）
です。
一昨日のハーフ走の疲れが完全に回復しているわけではなかったのですが、残り２ヵ月弱でキロ８秒程度縮めなくていけないことを考えると攻めて行かなくてはいけません。
気持ちが若干先走っている感はあります。
また、怪我をしないか不安視しているところもあります。
休息も練習の内であることも理解しています。
それでも走ってしまうんですよね・・・。
結果はこうなりました。
記録が長いです・・・。
タイムだけを追っていくと、
１本目 ３：３９．５ （４１．0）
２本目 ３：４９．０ （４７．１）
３本目 ３：５３．０ （４１．５）
４本目 ３：５４．３ （４４．９）
５本目 ３：５４．９ （４６．６）
６本目 ３：５４．０ （４７．８）
７本目 ３：５６．２ （４６．２）
８本目 ３：５５．３ （４８．９）
９本目 ３：５６．６ （４３．６）
１０本目 ３：４９．８
いやぁ、思った以上に脚が重かったです。
１本目は突っ込みすぎて、その後、タイムを維持することができず、ずるずると落としてしまいました。
６本目辺りで、本当に止めようかと思いました。笑
ただ、
「途中で止めたら、諦めてしまうクセがついてしまう！！」
と自分に言い聞かせながら走り続けました。
なんとか１０本走り切りましたが、その後いつものように２～３キロジョッグをすることもできず、終了しました。
ハーフ走から中１日でインターバルはやってはいけませんね！笑
ただ、つなぎのジョッグを５０秒以内でまとめることができたのは良かったと思います。
練習後は、「飲むライザップ」でタンパク質１０ｇを摂取しました！
右足がシンスプリントっぽいんですよね・・・。
とにかく冷やしてだましだまし練習を続けたいと思います。
明日は、駒沢へ行ってきます。