最近、仕事から帰ってブログの更新をサボっていました。
水曜日は文化祭の代休で朝から織田フィールドで部活の指導をしました。
やったメニューは
「インターバル２００ｍ×１５、つなぎ２００ｍジョッグ（１分１０秒以内）」
でした。
夕方からはサークルへ。
１時間ほど早く着いたので、皇居を２周しました。
その後、サークルの活動で、さらに皇居を２周し、計２０ｋｍ走りました。
木曜日は、水曜日の疲労酷かったので、ランオフに。
そして、本日です。
正直まだ脚が重く今週前半の練習の疲労が抜けきっていない状態でした。
加えて、細かい雨が降り続いていました。
今日もランオフにしようか迷ったのですが、ランオフにすると２日連続で走らないことになり、それは避けたかったのでやはり走ることにしました。
水曜日のサークル練でメンバーの方から、
「距離走をもう少しやった方が良いよ。」
とアドバイスを頂き、２０ｋｍのジョッグをすることにしました。
ペースを徐々に上げていくことにしました。
さて、結果はこうなりました。
２０ｋｍ走るのならさらに１ｋｍ余計に走ってしまえ！ということでハーフを走りました。
１３ｋｍ以降ペースアップしました。
最後はかなりガチで走っています。
１時間３３分・・・。
前回走ったときが１時間３３分だったので、進歩なしです。
ただ、安定して１時間３０分台前半を出せるようになった点は良かったです。
こんなコースを走っています。
さあ、大会まで２ヵ月を切りました。
クルーズインターバルを続けて、何とか目標タイムを達成できればいいのですが。