長かった夏休みの練習も今日が最終日。
始業式は９月３日（月）ですが、明日、明後日は高体連の新人戦で練習はOFF。
高校生は調整、中学生は２日間休みが続くので、
今日は入れます！
メニューは、
２．１ｋｍの周回コース×３をビルドアップ
＋リレー１５０ｍ×２
です。
本日もかなり気温が高い・・・。
そしてほぼ無風・・・
走るのはアップダウンのコースです。
実際の気温は３４から３７です。
日差しの照りつける中ビルドアップ・・・。
熱中症危険レベルMaxです。
「こんな中、生徒を走らせても良いのか！！」
とお叱りを受けるレベルですね・・・
結果はこうなりました。
８ｋｍまではビルドアップしています。
ただ、暑さと、昨日のクロカン走の疲れで途中何度も心が折れそうになっています。
それでも、絶対に生徒の前でリタイアできないので、気力で走り切りました。
最後の１ｋｍは完全に脚が止まりましたが・・・。
前回、同じようにビルドアップをしてキロ５分０６秒で回っているので頑張った方だと思います。
普段ですと、帰宅後追加の自主練をするのですが、脚が悲鳴を上げているので自粛しました。
２日連続でのクロカン走はかなり脚に疲労が残ります。
それだけ良い練習ができたとも言えますが・・・。
さて、本日で８月も最終日となりました。
早いもので、６月から本格的に走り始めて３ヵ月が経ちました。
月間の走行距離はこんな感じになっています。
Garmin Connectのカレンダーからもってきています。
６月 １６０ｋｍ ７月 ３０４ｋｍ
８月 ４３８ｋｍ
となりました。
夏休みで授業のない７月下旬から８月末までは走り込めました。
ちなみに、こんなに１ヶ月間で走り込んだのは恥ずかしながら人生初です。
午前中、中１くんを引っ張って、物足りないから自宅後練習して、という日々が繰り返されたので、距離が伸びています。
質の高い練習ができていたかというとかなり微妙です。（きっとできていません・・・）
９月からは新学期が始まるので、練習量がグッと減ることになります。
このブログの更新も滞る事でしょう
それでも、
月間２００ｋｍは走りたい・・・
です。
結果を出すには練習をもっと計画的にやっていかなくてはいけないです。
いやぁ、ハーフでサブ９０、自分の中でかなりこんな感じで暗雲が立ち込めてきた感があります。
ちなみにこれは本日１７時頃の空模様です。
最後になりましたが、８月も自分本位で書いているこのブログにお付き合い頂きありがとうございました。