今日は朝から大会の引率で大井陸上競技場へ。
午前１０時過ぎの競技場です。
全然大会の雰囲気が伝わらないですね
で、１７時前まで引率は続きました。
陸上の大会は種目数が多いうえに、男子、女子と別れているので１日がかりで大会が行われます。
それでも、夏季は種目数が少ない方なので大会は１日で終わりますが、酷いときには３日間に渡り開催される場合もあります
ちなみに、そんな大会が来週の水、木、金＠駒沢陸上競技場で開催されるのですが・・・。
それはさておき、選手が走っているのを見ると、今日は走らない予定でしたが、どうしても練習をしたくなってしまい、大会終了後、織田を目指すことに。
それに、こんな青空でしたし！
織田に着いた頃には日も暮れ始めていました。
さて、本日のメニューですが、夕方には気温が２５℃位まで下がっていて非常に走り易いコンディションだったので、
クルーズインターバル１０００ｍ×７、
レスト１分１００ｍジョッグ
＋快調走３０００ｍ
＋流し１００×５
に！
クルーズインターバルはこれまで最高で、×６まで走れていたので、今回は一本多い×７を目指すことに。
さてさて、結果はこうなりました。
１＋２ ３：５０．４
５＋６ ３：５３．４
８＋９ ３：５４．５
１１＋１２ ３：５６．９
１４＋１５ ３：５５．８
１７＋１８ ３：５５．４
２０＋２１ ３：５３．３
２３＋２４ ３：４８．２
７本を目標に走ったので、無理に上げず余裕をもって走りました。
？？？？
いつもと比べて、全然走りやすいです！！
４本目に抜きすぎて危なく４分台になるところでしたが、他は一定のペースで走しることができました。
７本目が終わった段階で、まだまだいける感じがしたので、もう１本走ることに。
８本目の途中でまだいけそうな感じでしたが、段階的に増やしていったほうが達成感も出てくると思い、本日はこれにて終了。
というわけで、８本まで作ることができました。
本日の勝因は、間違いなく
いつもより低い気温（２５℃位）
ですね。
気温が低いだけでこんなに走りやすくなるんですね。
ただ、競技場でタイムを出しても、ロードで出せなくては意味がないんですよね・・・。
ロード問題は未だに解決できていない状態です。
さてさて、どうしたものか。
インターバル終了後、レストを入れずにそのまま快調走へ。
快調走はアップで２０００ｍジョッグをしていたこともあり、２０００ｍに変更しています。
今後の目標は、クルーズインターバルを引き続き行い、１０本までもっていくことですね。
同時に、楽なファームで走れるようになることも目指して行きたいと思います。
最後に織田フィールドの予定表です。
来週は夜間の時間帯が一般開放される日が多いですね。
チャンスですね