今日もトレ

毎週水曜日はデッドリフトデー。と言っても最近はサボりがちで、やったりやらなかったり･･･

しかし今日は心を鬼にして（お客様がいなかったとも言います）ガチデッド。
今日の重量
140×6
160×6
180×6
200×6
ガチデッドと言える重量じゃない？良いんです。今の実力通りです。

そしてここから筋トレ

背中
フロントプルダウン
マシンラットロー
ワンハンドプルダウン
スタンディングローロー
ダンベルプルオーバー

2頭
バーベルプリチャーカール
インクラインダンベルカール
スタンディングオルタネートダンベルカール

今日も効きました。