サラリーマン時代から私を知っている人たちには信じられないでしょうが、今年は二日酔いでダウンしたことが一度もありませんでした。これはある意味奇跡に近いことですｗ
心がけたことは幾つかあります。
1.飲みすぎそうになったり、飲んだ後に水を大量に飲む。
2.お酒を飲んだら、炭水化物を摂る。
この二つはとても大きいです。酒飲みなら理解できることなのですが、1.も2.も酒を不味くする要因になるので、一般的な酒飲みはこれらを拒否します。
3.飲みに出ても終電で帰る。
私の場合の終電は24:00前です。翌日のダメージが軽減されます。
4.飲んで帰宅しても飲まない。
5.寝る寸前までビール（アルコール）のところを、コーヒーに切り替えた。
二日酔いの要因はいわゆる「飲みすぎ」。なので飲み過ぎないことが一番。そしてアルコールの代謝産物で二日酔いの元とされているアセトアルデヒド。これを分解するには炭水化物（糖質）と水が不可欠。
以前は飲んだら「絶対に炭水化物を食べない」「1次会から最後までビールオンリー」。これを頑なに守ってきました。ご承知のようにビールを飲み続けるると脱水します。いわゆる典型的な二日酔いスパイラル。
そして今年・・・あと2週間。このままいけると確信しております。
お酒を飲まない人には理解できないことで恐縮でした＾＾；