キロ８分ランニング

昨日
朝に10キロ走り
夜に15キロ走り
今日は１キロ８分のスピードで30分走った

キロ８

足踏みだよ足踏み

目的はただ寝てるだけじゃ引き締まらないから走るだけどスピードを上げると疲れが残るだけだから足踏みで少しづつ進む

人の身体は傷がつくと二日くらいで前よりも強くなるらしい

なので二日にいっぺん強度の高いランニングをすれば身体は強くなるはず
そしたら二日寝てりゃいいかと思うけど

疲労の元は血液循環で流れるというから

俺は二日足踏みするんだよ