人生しょうがい者　不安神経症と自閉症スペクトラムの私の日々 -3ページ目

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17Jun
- 変動する体調
  今日は体がだるいです。昨日までそんなでもなかったのに、身体が重いし、何より眠い。体調が優れないので、軽く昼寝でもと思ったのですが、眠れず。結局、30分横になってただけでした。月のこの時期は何となく元気が出ません。活力が湧いてこない。昔はそれが腹立たしかったですが、今は、まあ仕方ないかと少しだけ思える様になりました。少しだけですが。とりあえず明日を乗り切ることに集中します。
16Jun
- 将来のために
  今日は昨日振り込まれた障害年金を貯金用口座に移しに行ってきました。自慢みたいになっちゃいますが、病気になる前はそれなりに貯金はありました。なのに、働かず貯金を切り崩す生活をしていたらあっという間にもぬけの殻・・・。正直悲しかったです。ただ、貯蓄がそれなりにあったからこそ、（家族の支援はあったものの）体を休めて治療に専念できたのもあるのかなとも思ったり。いずれにしろ、お金って大事です。今後もどんな人生を歩むかわかりません。何かあったときに備えて、今は出来る範囲で貯金を頑張っていきたいです。
15Jun
- 障害年金
  今日は年金受日です。低収入の私にとって、とてもありがたいお金💰です。このままの収入でいいとは思えず、そのうち転職しなきゃいけないとたまに考えます。でも、転職する自信がないのも事実。今の仕事が自分に合ってると感じる分余計。体調面の不安からも、今の仕事がちょうどいいのかなと。そんなこと考えながら、通帳を眺めて一喜一憂してました（苦笑）そのうち何か転機が訪れるかもしれないし、体もよくなるかもしれない。最近、うつ病とヘルペスウイルスの関連性についての記事を見てふと思いました。とにかく、今は今のペースを守れるよう努力するのみ。何らかの機会が訪れた時は、それに対して努力する。今はそれが一番なのかなと考えてます。P.S薬の件について薬をやめたら、体のだるさが取れました！
14Jun
- 休み明け
  2連休もあっという間に終わってしまいました。休み明けは、仕事に行くのが億劫です。はぁ・・・。とにかく程々に頑張ろう。
12Jun
- 休日
  今日と明日は休み。久しぶりの2連休。今日は月に一回の行事で、美容院に行きました。髪の量が多いので、月に一回必ず切りに行きます。さぼると大変なことに。サッパリしてきました。明日はどうしよう?どっか出かけようかな?
10Jun
- 遅くなりました
  昨日心療内科に行ってきました。昨日は疲れて家帰ってすぐ寝ちゃいました。（案の定）疲れて毎日1時間くらい昼寝する。さらに、夜は21時までに寝る。しかも自分じゃきがつかないうちに。このことを先生に伝えると、「さすがに寝すぎ。薬のせいかも。」と言われました。まあそうだろうなとは思ってましたが。薬が増えて以来、眠気がひどくなったのでまあそうなんだろうと。話し合って、朝飲んでる薬１錠をやめてみることに。今朝薬を飲まず、現在まで眠気はほとんどないです。やっぱりそうなのかな。とりあえず、２週間後まで様子見ということで。
09Jun
- おはようございます
  今日は昨日の疲れを引きずっているみたい。体がだるいし、頭も痛い。外出したくないなぁ・・・。でも、通院日だから嫌でも行かないと。通院ついでに自分のご褒美にスタバでコーヒーでも飲もうかな？何か自分のモチベーションをあげることしないと毎日苦しいだけだものね。今日は自分を甘やかそう。今日は自分のペースで。
08Jun
- 1日が終わりました
  やっと今日が終わりました。明日はお休みです。今日は仕事でちょっとミスして気分が落ち込み気味。本当に些細な事で、気にするほどのことはないのですが、心に少し引っかかってます。あと、障害年金関のお知らせを勘違い。支給額の少なさに動揺して、泣いてしまいました。（後で見たら違うものでした）暑くなってきたせいで、身も心も弱ってきてます。（もともと暑さに弱いので）明日はゆっくり休んで心身を整えたいです。とりあえず、5日間頑張りました。
07Jun
- あと1日
  私の場合、火曜日が休みなので、明日を乗り越えたら休みです。やっと一週間が終わる。そんな感じがします。火曜日は心療内科の通院日です。いつも通り、近況報告して薬もらって終わりだろうけど。ともかく明日まで頑張ります。
06Jun
- 昼寝・ストレッチ
  今日は仕事が大変で、家に帰ってすぐに昼寝した。普段だったら、昼寝する前に軽くストレッチをするのが私のルーティーンなんですが、今日は疲れてその気になれず。仕事の制服を洗濯機にかけて、干すのを母に任せてそのまま夢の中へ・・・。30分くらいで起きようと思ってたのに、1時間ちょっと経ってた。うわっ！寝すぎた！と思った。その後、ストレッチして少しずつ体を覚醒させて、今に至ります。思ってたよりも疲れてたみたいです。今日は早めに休もう。
- 地方事情？
  今日は電車が土日ダイヤなので、早めの電車に乗らないと。普段乗ってる時間の電車が土日・祝日はなくなるので困る。早すぎて、職場に行くまで時間つぶさないといけなくなる。平日と休日でダイヤ変えるのやめてほしいな。東京なんかの都心だったら少しは違うのかな？地方は交通事情が悪い。なんとかしてほしい。
05Jun
- 今日が終わる感覚
  まだ15時だってのに、今日が終わる感覚が強いです。そして緊張します。ああ、明日が始まるなぁと意識が完全に明日です。でも、今日はいつもより精神的な負担は少ないかもしれない。やっぱり波があるなぁ・・・。とりあえず、残りの時間をゆったり過ごしたいと思います。
- 日記
  3～4年前から日記をつけることを日々のルーティーンにしてます。ちょうど精神的につらくなりだした時期で、母親に勧められて書き出したのがきっかけです。最初のほうを見たら、日付がとびとびで、気が向いたら書いてたみたい。あと、内容もマイナス思考的な、将来に絶望しかないような内容か現実逃避するような、突拍子もない内容ばかりでした。ここ1年の日記を見ると、ちょっと内容が前向きなものが増えてきた。あと、その日の出来事を客観的に書けるようになってきた。もちろん毎日書いてます。たかが日記だけど、自己成長の記録としてちゃんと役に立ってることがわかったのが、ちょっと嬉しかった。もう少しで今の日記帳も使い切る頃。新しいのを買わないと。ちなみに、最近は週の振り返り用の週記（？）と月の振り返り用の月記（？）も書くようになりました。書くことが性に合ってるようです。
04Jun
- まとまらない
  ブログを書こうと思っていざページを開いたものの、眠すぎて書きたい内容がまとまらない。こういうことはしょっちゅう。相手に伝えたいことがあったり、文書を書かなきゃいけない時、眠さがピークになると、頭がぼんやりして働いてくれない。言葉が出てこないし、言葉や文字表現の間違えが増える。もどかしくて、イライラして、つい感情的になってしまうことも。今回は書きたいテーマは書けそうにないので、またの機会に。せっかくテーマがあるのに書けなくてすみません。近いうちに上げます。
03Jun
- あの後結局
  昨日出掛けるかどうか様子を見るとブログで書きましたが、結局出かけました。元気が戻ったのと、飼い犬が「早く出かけろ！」催促（？）するように私の周りをぐるぐる走る。半分犬に追い出された感じです。久しぶりに映画館に行ってきました。見た映画は「プロメア」。私、若干オタクが入っているので、映画は基本アニメ作品です（汗）去年の今頃同じ作品を2回見に行って、今年もまた再上映するとのことで見に行きました。何度見ても面白い。何度も見ると新しい発見があって楽しい。コロナの影響で見たい新作映画が延期になってしまい、ショックでしたが、昨日のでちょっと回復したかな？早く他の映画も上映してほしい！ちなみに映画の視聴者は私一人だけで、完全貸し切り状態でした。逆に安心して見られました。
02Jun
- おはようございます
  今日はお仕事休みなので出かけよう！・・・と思っていたのですが、朝から体がだるい。出かけられるかちょっと様子見。明日仕事なので、支障が出ないようにしたい。疲れやすい体に振り回される・・・。
01Jun
- 泣かないとやってられない！
  最近、調子があまり良くない。夜お風呂に入ると無性に悲しくなって泣く。昔から良く泣く人間だけど、障害を抱えてから余計に泣くようになりました。ただ、最近の泣き方はデトックスの意味もあるのかなと思い始めました。今日溜まったストレスを今日中に全部出し切る。そして、次の日頑張るために備える。と、都合よく解釈してます（笑）昔は泣くのが嫌でたまらなかったけど、今は少し泣くことに肯定的になってきたかも・・・。まあ、泣かないで済むならそっちのほうが良いですが。昔は過呼吸になるまで泣くことがあったけど、今はそういうのはありません。泣いた後は少し楽になります。泣いても楽にならない時は、母に話を聞いてもらいます。そうやってバランスをとって何とか日々を過ごしています。少しずつ前に進めるように。ここまで読んでくださってありがとうございます。
31May
- 眠いんです・・・
  お疲れ様です。今日もお仕事頑張りました。自分の精一杯をつくしたつもり。私の仕事は朝が早いため、毎朝5時起きが当たり前。起きるのは苦じゃないけど、やっぱり後々眠くなる。特に仕事がある日は、疲労も合わさってすごく眠い。最近はほぼ毎日昼寝をしてます。それでも夜9時には寝ちゃうんだから、いったい何時間寝てるんだか（笑）深夜まで起きられる人がうらやましい。前にもブログで書きましたが、私の1日は短いのです。人それぞれと割り切ることもできるかもしれないけど、そこまで悟ることはまだまだ難しそうです。ここまで読んでくださってありがとうございます。皆さんが日々平穏な生活を送れますように。
30May
- 今が一番と思えるように
  不安神経症の私は、なかなか現状に安心できません。今日も、朝から仕事で失敗しないか不安でいっぱいで、職場に行くまで心臓が口から飛び出しそうでした。結局特に仕事でミスすることはなかったのですが、今ブログを書いている現在は明日のことが気になりだしてそわそわしてます。私にとって夕方と朝仕事に行くまでの時間は鬼門です。難しい仕事では決してないし、職場の人も優しい。仕事が始まれば不安なんか吹き飛ぶのに、それ以外の時間が辛くてたまらない。辛くて涙が止まらない時もあります。自分が何のために生きているのか。この先どうなるのかなど不安なことがどんどん頭の中で膨らんでいきます。もっとシンプルに生きればいいのにと周囲はもちろん自分自身でも思うのですが、それができない。複雑に考えて、頭の中がぐちゃぐちゃになって、パニックを起こして泣いてしまう。幸い、家族も友人も私のこんな特性を受け入れてくれている。でも、そのことで相手に迷惑をかけることも多い。申し訳なくて、余計悲しくなる。早く精神を安定させて、自分自身が自信をもって生きたい。そうすれば、周囲の方への接し方も変わると思うから。今の目標は、精神の安定。自分に自信を持つこと。そのために色々と仕事以外のことにチャレンジしている。このブログもその一つだったりします。今回はここまで。最後まで読んで下さりありがとうございます。
29May
- おはようございます
  おはようございます今日は朝4時に目が覚めてしまった。せっかくお仕事休みなのに・・・。多分7時になったら出かけちゃうんだろうな・・・。