ゴールデンウィークも終わり体調が
思わしくない方が多いです‥
特に5月、6月は寒暖差もあり自律神経が
乱れやすい時期‥☆
そもそも自律神経とは？
内臓や代謝、体温‥体の機能を
【24時間体制でコントロール】してくれている神経心と体を活発にする交感神経と休ませる副交感神経がバランスを取りながら私たちの体を支えています
🔶自律神経は交感神経と副交感神経2つからなります
例えば、車の機能でいうと
🔸交感神経はアクセルの役割
🔹副交感神経はブレーキの役割交感神経は
日中起きている時や緊張しているときに
優位になる神経
副交感神経はリラックスしているときや
寝ているときに優位になる神経
🔷自律神経が乱れる原因は？
・生活習慣不規則な生活や偏食、睡眠不足のような生活習慣の乱れ・ストレス人間関係やお仕事からくる不安・悩み・プレッシャー‥
※交感神経が優位になる時間帯が長く続くこと等‥
Q自律神経が整うと若く見える？
A見えます
なぜならいつも血液の交換が行われ循環が
良いからです
Q自律神経が整うと痩せる？
A痩せます
なぜなら呼吸数、血圧、体温調節など
意識しなくても自動的に機能してくれる
ところだからです
血流には副交感神経が優位であることが
大切なのです
私たちは交感神経・副交感神経どちらかが
極端に働くアンバランスな状態になると呼吸も浅くなり血流は滞ってしまいます
交感神経が過剰で血流が良い状態は血管の内壁を傷つけてしまい血栓ができやすくもなります
趣味やお風呂タイム✨ヨガ✨ストレッチ✨
トリートメント‥☆
『 嬉しい♬楽しい♪気持ち良い✨ 』と感じることで
副交感神経の底力で交感神経を過剰にしないこともとても大切です♪
過ごしやすい季節🌿
笑いあって上手く自律神経のバランスを整えて
気持ち良く過ごしましょう
