依存症
少しどぎつい言い方なら「中毒」か？？
薬物依存は大問題だが、誰しも○○依存はあると思います。
・タバコ
・アルコール
・スマホ
・ギャンブル
・コーヒー 等々
それをやらないと気分が落ち着かない、そわそわする、習慣がどうしても抜けないそんな状態ではないかと。
これはやはり病気では？と感じる事もたまにあります。
・熱が出る
・体のどこが痛いとか症状が出る。
これは対処の仕方があるのかもしれませんが、目に見えない気持ちの部分は非常にわかりにくい。
たわいもない自分の場合の事例
今日はお酒の飲まないぞ！！
午前中に心に決めておきながら
夜やはり飲んでいる。（なんて意思の弱い人間なのか・・・・）
一つの手段として周囲に宣言する。
そうすると、周囲の人が指摘してくれます。
シンプルながらそれなりの効果はあると思います。
またはなんらかの数値目標を決め、それを毎日計測する。
減量をする場合毎日体重計に乗って体重を測るだけで効果があるといいます。具体的な数値を見るとやはり気持ちの持ち方が全く違うのは自分自身でも実感することです。
これらはあくまで一つの方法かもしれません。やはり人間は一人では弱いものです。どんなに気丈であっても周囲の助けなしには生きていけないもんだと思います。○○依存がなかなか解決できない時って孤独な時が多いのかもしれません。逆に○○依存になるのは孤独が遠因だったりするのではと感じます。
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