クロスひょうたんって、ひょうたんの閉じる時に足をクロスするやつじゃないの？？？
そのつもりで書いてたんだけど…
ひょうたんからクロスするって事？？？
まぁ、今後はやる事はあっても記録する事は無いからいっか。
蹴り出しと片足滑走の腰開きで体を慣らすのは習慣になっているので、今後は省略しよう。
靴紐は無理せず緩めで始め、20～30分程度で一度、足を出してほぐす。
その後はぎゅうぎゅう締めて行く… という段取りが、無駄が少ない様に思う。
道を間違えて５分程のロスはあったものの、レッスンまで１時間はあった筈だが、まだひょうたんで腰と足が前に出る所までは来ない。
スイングロールがくの字らない程度までは、何とか。
背中を伸ばしたまま蹴り切ってのど～こ～で～も～ク～ロ～ス～♪を試みるが、スムーズなクロスにならない。
スケート靴を履く前にランニングでも出来れば、もっとほぐれた所から開始出来るのかな？
帰宅後のヘロヘロ状態でダッシュすると、体浮いてるもんねｗ
レッスンでは、フォア、バック共に、フィギュアの基礎であるUP＆DOWNの徹底。
ストロークからアウトサイド、インサイドに応用。
テンポを速めて（♩=60位かな）UPとDOWN、それぞれ１拍でリズム良く。
DOWNから蹴り切る感覚を掴んだのが最近なので、自主練ではDOWNのままだったり、蹴り切ってから伸びたり、とマイペースで試行錯誤していた為、反応が付いて来ない。
蹴ると共に伸びなくちゃいけないのに、苦手な左滑りの時は沈みっぱ。
バックストロークも同様に、伸びる。
…そうだ、伸びてー！伸びてー！だったよな。
遠くで蹴って片足に乗ってしまうのを「蹴り足を引き付けるまで氷から離さない」様に矯正中だから、伸びるのが間に合わねぇ…
フリーレッグが横に出ない様にと気を付けていたのだが、前後にも離れてしまっている様だ。
これも、アウトサイドとインサイド。
ＦＯにしっかり乗る＆恐怖心を克服する為に、クロスを入れたまま直進する練習。
確かに、以前は怖かった、というか出来なかった。
クロスの失敗からこっちが出来る様になったんだったｗ
逆足もクロスひょうたん（という名前なのかどうか判らないが）で根性付けたから、これ自体は怖くはない。
それを円クロスに応用。
フリーレッグを遠くに伸ばす様に。
捻りは、肩の辺りでキープする事を思い出すと、安定した。
ウエスト辺りだとダメだよね。
バッククロスは、伸びて片足で滑るのを感じてからクロス。
「ひょうたんからやりましょー」
私、ひょうたんからだとヘタヘタなんだよね…
余りに出来ないので、普通に蹴って勢いを付ける。
「そうそう！」
簡単な筈のひょうたんでド下手だったので、ハードルめっちゃ低くなってる私ｗｗｗ
膝を曲げたままのクロスは理屈としても判るし、片足で支える事さえ出来れば、後は根性次第で慣れるのみ。
伸ばしてクロスは花子先生もししょーも仰ったが、どうも理解出来ていなかった。
今回のUP＆DOWN特集で、何か判って来たかも。
ステップその１～ＦＯスリーターンでＢＩから内足アウトに踏み替えフリーレッグを後ろに引きチェック→外に開いてＦＯへ踏み出しターン… をサークル上で繰り返し。
ＦＯへ踏み出すアウト抜けがムズイ…
私だけなのかな…
腰を開いて、上体は真っ直ぐのまま。
踏み出しが下手なんだよなぁ。
以前はバックの足も、ひょうたんの様にフォアと一緒に戻ってしまっていたのが、まぁマシにはなったものの、まだ一旦、スピードがゼロにならないと踏み出せない。
フリーレッグを後ろに引くチェックが、慣れて出来る様になって来た。
ＦＯスリーターンも安定して来たかな。
片方の手が下がり過ぎているのが判ったので気を付けたら、両肩からフワッと浮く様なターンになったので、逆方向でもビビる必要が無くなった。
まぁ、レッスン中って、怖さは消えるもんだけどさ。
ステップその２～その１のチェックの後に外足を前にクロス（バッククロス）、で半円。
内足をＦＯに踏み出し、同じ動作の逆回転バージョンで次の半円、を続けてハーフサークル。
顔は円の内側にキープ… でないとバッククロスの後が踏み出せないのだ…
ここでもバックからフォアへの踏み出しド下手っぷりがｗ
最後に両足揃えスネークから片足を上げ、そのままの動きで片足スネークへ。
現段階では手はどーでも良い。
足首が使えていないのを自覚。
上下は少し、使えている様だ。
レッスンは以上。
めっちゃ基礎練習だった。
自主練で引き続き、基礎を煮詰めた。