片足バランス続き

さっきの記事を書いてから、散歩に行くつもりでアンクルウェイトを付けたけれど、まだ西日が強いので、少し掃除をする事に。
掃除機を見て、こんな重い物を持っても同じ様に出来るのか試してみたくなり、右手で持ち上げて左足を上げ、目を瞑る。
こ、これは結構な重さだ…

右足の筋肉だけでは支え切れずユラユラ… 上げた左足が自然に横に出た。
２～３度、出したり引っ込めたりするとバランスが取れた（腰周りの筋肉も使った）。
その後は体勢を変えても大丈夫だった。

左足にウェイトが付いて、右手に掃除機を持った状態を、脳が把握したのかなｗ
無意識にやっている事、意識的にやっている事、意識はしているけれどイチイチ覚えていない事、色々ある。
自分を観察するのは面白い。

そして、コタツ布団はまだ出ている…

片足バランスとは？

最近、余り書かないこのカテゴリ…
長々と書いているものは、よく判らんからそうなる訳で、参考になる様に見えるかも知れないが、そんな事はナイ。
しつこいが、責任は持たないのでｗ（ネットに限らず、情報は自分で検証してなんぼ）

目を瞑っての片足立ちというのを、久し振りにやってみた。
小学校低学年だったか… １度だけ、やってみた事がある。
すぐにグラ～っとなって全く立てなかったけれど、今なら20～30秒は行けるっしょ、と、或る程度の自信はあった。
普段、歩いている時、走っている時は常に片足で体を支えているけれど、やっぱり目を瞑るとグラ付くんだろうな… と思ったら。

じぇんじぇん余裕だぜ～♪
永遠に立てるで。
子供の頃のは何やってんｗｗｗ

試しに母親に訊くと、３秒でアウト。
以前は、もう何秒か行けたとか。
ふ～ん、成る程。
何秒立てるか、ではなくて、出来るか出来ないか… なのだな。
目からの情報でバランスを取っている人は立てない… という事か。

自分の場合を観察してみると、目を瞑っても、バランスの取り方は普段と何ら変わらない。
足裏のどの位置に圧力が掛かっているかを感じ、主に膝から下の筋肉を使ってそれに対応している様だ。
まぁ、Ｙ字バランスなんかは、正にこれでやるんだもんな。
（…と言いつつ確認したら、やはりＹ字でも目の開け閉めは関係無かった）

「バランスが取れるポイントや体勢を保つ」のではなくて、逆に常に動いて微調整を繰り返し、真っ直ぐをキープしている結果、バランスが保たれているというだけ…
故に、姿勢や手の上げ下げ、片手に物を持っているかどうか等は関係無い。
まぁ、それは当たり前って感じなんだけど、流石に視界真っ暗でもそれが出来るとは思っていなかったので、ちょい嬉しかった。
良かった、子供の頃から成長があって！(爆)

片足立ちはやじろべえ的なバランスではなく、前後左右に安定した状態を計算的に維持するものであって、必然的に保たれた平衡。
…が！
氷の上になると急にやじろべえ的バランスになっちゃうの何でだろ～～～♪

そこなんだよなぁ、知りたいのは。
ず～～～～～～～っと疑問に思っている事なのだが、未だにはっきり判らない。
スケートはそういうもの、と言う人もいる。
が、それはその人にとってはという事かも知れない。
（アンタのレベルだと、という意味かも知れないが…ｗ）
達人はどうなのか…
細いブレードの上である上に足の自由も効き難く、上体の影響を受け易いだろうが、地上の様に筋肉で平衡状態をコントロールしているものなのか。
それとも、全く違って、やはりやじろべえに近いのか。

以前、若先生に近い質問をした事があるけれど、よく判らなかった。
足裏は使っていない、との事だったが、もっと雲の上の話が聞きたいのだ（若先生でも充分に雲の上だけど）。
ししょーにも訊けなかったし、今の先生にも訊ける日が来るだろうか？
どう訊いていいか判らないんだよな…

最初はそんな事は考えなくていい、と言われるかも知れない。
いや、今すぐやろうとかではなくて、とにかく出来るものなのかどうかを知りたいの… とか、何かやり取りを想像しただけで面倒臭い。
或いは、そのレベルの人なら小さい頃からやっているだろうから、地上の人間の感覚は判らないかも知れないしな－、とか。

試合を見ていると、筋肉でコントロールしている感バリバリの選手もいる。
「親指側」「小指側」という説明は、足裏コントロールあってこそ出て来るものだと思うんだけどなぁ…

地上の目瞑り片足立ちは、素足に近い方がやり易い。
靴底などがあると、クッションの分、ブレが大きくなるし、感覚の伝わりも遅く鈍くなるからだ。
ほれ、デジャヴでないかぃ？
「足裏の感覚が伝わり易くなる様に、スケーターは薄いストッキングを履く」
これって、足裏でコントロールする前提ではないのだろうか？？？

まーまーそういう感じで、スケートの初歩で必ずと言っていい程に言われる「バランスを取る為に」手を広げる、というのが、私には意味不明だった。
バランスに於いて有利であるとは今でも思っていない（むしろ不利）。
が、しかし…！

手を広げるのには、やはり意味がある…
・上体の少しの動きの差が、その先に手が付いていると強調されて自分でも把握し易い。
・「氷を押さえる」と意識すると、何か体が締まって滑りも安定する。
・肩から動かせなくても、手ごと上体を誘導出来る。
・肩というか胸というか、上体をぐっと横に広げるというのが判らない場合は、手で引っ張るのが手っ取り早い。
・クロスの時など、内側に手があると何か安心ｗｗｗ
…etc。

バランスに関しては… 結局判らん（判らんから書いてる）。
（なので、スポーツ新聞の様にタイトルに？を付けてみた）
７級以上の達人、或いはそれ以下でも、既に足裏でコントロール出来てるよ、という人がいたら教えて欲しいわんという話であった。

どーでもいい話だけど、コタツ布団がまだ出ているワシの部屋也…

#118★グループレッスン#3基礎

118283時間04分

リンクイン直後は、バックストローク片足なんか無理やろーという位に乗れない。
フォアはそこそこだが、足がぁぁあああ！
しかし、そうなった時がチャンス、一旦、靴から出して履き直せば、キツく締めても大丈夫。
そこまで粘らないと、また痛くなるのだ。

…ちょっと待って、痛いと判っていて、毎回やんの？
マゾかよ。
滑りながら、呆れてしまったｗ
今回はマゾり足りなかった様で、レッスンまでに更に１回、足を出した。

グループレッスンは基礎詰め合わせ。
膝を伸ばしてから曲げるフォアストローク、アウトサイドとインサイドでも。
半円の後半で曲げて、そのままツーと滑る。
爪先は改善したつもりだったが、「もっと外へ」と…

バックも同様に。
ツーまでなかなか行かない…
いずれも、腰が回らない様に、真っ直ぐのまま乗り続ける。

そして、遂に出たスイングロール！
スケーティングレッグの膝は、フリーレッグが前に出ると同時に伸ばす。
バックスイングロールも同じ感じ… スイングどころじゃねぇけどなっ。
いずれも、スケーティングレッグの近くを通す。
遠いと腰が回ってしまう。
それ以前に、フリーレッグが軸から横に出ちゃうんだよね…

ハーフサークルＢＯは、一気に行けないので、ロングアクシスを横切るのはストロークで。
フォアに比べてバックが全然だねぇと言われた。
（フォアはそこそこ、と拡大解釈しておこうかｗ）

バックスリーステップは、ビビらずにすぐ出来る位まではアップ出来ていたけれど、「１歩目のＢＯに長く乗ってクロス」と言われた途端、左が全くクロス出来なくなる。
キープしていると、外体重じゃなくなって、足が持って行けないんだな。

フォアスリーステップは、手の振り付き。
３歩目のインサイドの時に、反対の手を回すだけなんだけど、いっちょまえにフリーレッグも意識したりすると、「そこまで出来るんか、大丈夫か」と、少々不安にｗ
そこは気持ちの問題なので、ちゃんと足も意識して、手も大きく。
最初、間違えてアウトサイドの時にやっていたが、インサイドだと急に楽になりハードルが下がる。
手と一緒に、目線ごと顔も上げたりする余裕はある。
クロス自体は、前のめって感覚的にもイマイチではあるけれど、怖さは無い。
難しくなると前の段階のものが簡単に思える、営業マンの口車効果だね。

フォア片足スネークは、やはり左の自由が効き難いので、無理やり足首を動かしたり、腰を回したりしてみた。
同様にバック片足スネーク… って、同様には出来ねーですよ？ｗ

レッスンはこんなもんか。

アップでは、前回レッスンのステップ（ＦＯスリーターン＋バッククロス＋クロス足蹴って逆足ＦＯへ）で景気付け。
バック片足に安定して乗る事が何よりも先だと感じたので、終了後はひたすら、バックストローク。
段々、ボールに乗れて来る。
深く沈んでから蹴れる様になって来たのは、ラスト30分位から。
フリーレッグは横にズレてはいるが…

今よりも乗れていた事もあったが、乗り位置も今ほど前では無かったし、勢いで乗り移っていた。
テキトーに出来ていても、次には進めない。

そして、フォアスケーティングのフリーレッグの爪先を思いきり開いてみたら、ど～こ～で～も～ク～ロ～ス～が出た！

ＦＩスリーターンも少し。
フリーレッグが横に出ると、バラけてターン後に変な所に行くので、靴同士近付ける様にした。
その為には、片足に綺麗に乗る事が必要。
左は相変わらず止まる。

手すりも使ったりしながら同じ場所でやっていたら、いつぞやのホッケー爺（全然上手くない）が、少し先でジーーーーっとこちらを見ていて、デモンストレーションを始めた…（特に手本にもならない両足の何か）
このリンクの掟を知らないのか、その日は初心者に「指導」をしていたので警戒していたら、急に逆走して来て、すぐ横に止まりそうだったので、ササーッと反対側に避難した。
全く滑れなくてヨロヨロしていると思ったんだろうか…
確かに半年以上ぶりだけど、私以上の失貌症かよ。

ボケてんじゃねぇ！！！！！
（私は人間に興味が無くて覚えられないだけだけど、アンタはめちゃくちゃ興味あるじゃねーかっ）

#117★ＦＩスリーターン

1173時間18分

ビッタリ１ヶ月ぶり。
レッスン後に研磨したきり。

滑り易いけれど、イの字ストップが…
キュッと止まる所じゃねぇ… 平行でスルスル進んでしまうｗｗｗ
擦りながら滑ったりもしたが、なかなか止まらない。
バックでストップを多用し始めると、一気に力の入れ具合が掴めた様で、以前と同じ感覚に戻った。

最近、何に気を付けながら滑っていたかなどは忘れていたりもする代わり、新たに思い付いて家トレしていた事は、忘れず意識出来たり。
家トレ詳細は改めて記録するとして、その成果と思われるものをメモ。

リンクイン直後からの腰の入り具合が違った。
左足で滑り出す際、腰が正面を向くのが楽になった。
いずれも慣れれば同じなのだが、そこまでに掛かる時間が圧倒的に短くなっている。
バッククロス足上げないバージョンの逆回りで、ビビって急に止めてしまう事がなくなった。
新たな陸トレの効果は、こんなもんかいの。

慣れるのに掛かる時間が短くなったとは言え、リンクインから暫くは右足を先まで押し切れず、自動的に足が上がってしまうｗ
足が上がってからでも良いので、伸ばし切る。

伸びる＆沈むのストロークは、前回自主錬では余裕の無かったインサイドとアウトサイドでもやったが、時々、伸びるのを忘れて沈みっぱになってしまう。
特にインサイド。

フリーレッグを外に伸ばしたまま、上体を捻ってのど～こ～で～も～ク～ロ～ス～が、どこでも出ない…
どうやってたっけ。
右が全く判らんわ。
体が捻れるだけで、クロス出来る体勢にならない。
クロス前に膝を曲げると、クロスロールだと何とかなった。

気分的なブランク感が大きく、バッククロスとかマジかという感じだったが、前回レッスンのステップ練習で、一気にヘタレモード打開。
スケートはマイペースだとダメなのね…
ＢＩから逆足のＦＯへの踏み出しが両足になってしまう原因を調べ、対処。
何とかフリーレッグが上がった。
…が、何故だったか忘れたので、次回も同じ事をやって思い出さないと。

足首の開きが悪くなっていて、モホークターンがヘタヘタに戻っている…
捻りも浅く、全体にいい加減になっていたかも知れない。
ゆっくりで、試しにＢＩのボールを下に押し付けて踏ん張ると、素直にバックに乗れた。
押し付けるのと押し付けないのでは、ターン後の安定度が違うのね。

バックストロークは、アウトサイドでもやっておいた。
爪先が見えない位にしゃがむ、大きく掻いてガリッと戻す、というのを思い出し、伸びて～と組み合わせる。
フリーレッグが、前には上がるものの、横に出ている。
内側にすくいながら上げると、少しはやり易い。
踵を上げ気味に前に乗る、というのとピッタリ合うと気持ち良い。
伸びるタイミングが合わないと、大きく押そうとした時に踵に乗ってしまいそうになる…

前回同様、コーナーでのバッククロスがヘタレまくりだが、徐々に根性が出て去年程度に。
前のめりクロスがハッキリ自覚出来る。
たまに内に思い切り倒れた時にクロス出来ると、安定して心地良い。

で、今回も何か新しい事出来た－！…と言いたかったので、ＦＩスリーターン。
ターンしなきゃと思った途端、フリーレッグが上がらなくなるのね…ｗｗｗ

ＦＯより多く回らなくてはならないから難しいのだと思っていたけれど（※今気付いたが逆だ）、よく考えたら、滑っている足に対してターン方向が違うのね。
慣れじゃねーの？？？
…という事で、「インサイド」は忘れ、ゆっくり、片足で滑る所から。
弧になると余計に回らないといけないし（※くどいが逆）、まっすぐ気味で、まずは逆に回る事に慣れよう。
（…ってか、アウトだと思わなければインサイドになりそうな気がする）

手すりで乗り位置やアップダウンのタイミングを掴んでから片足でやってみる。
手だけやたら振ってキモイ割に、上体が捻れていない事に気付く…
敢えて手を止めると、上体を捻る事が出来た。
ターン後にフリーレッグが前に残ったり、バラけたりしない様、靴をスケーティングレッグに近付ける。
腰は開くのかどうか判らないので、閉じてみた。
（これも理屈から考えれば逆の様な気がしてきた…）

ＦＯでは右足が慣れないので同じかと思ったら、ＦＩでは逆だった。
アップダウンを意識出来ているのは左なのに、ほぼ直線で、一杯一杯っぽい右の方がスルッと回って、ターン後も止まらないのだ。
左は正しい弧を描いているかに見えるが、アップダウンのタイミングが少しズレる。
踵重心のまま回ってしまうので、ターン時に抵抗がある。
一点で回らず弧を描きながらで、ターンすると止まる（何かスピンの時の様だな）。
全体像からすれば、こっちの方が合っている気はしないでもないが…
まぁ、右足はゆっくりのモホークターンの様な感じにはなって来たかな？
慣れれば出来そうな気はして来たぞ。

#116(後編)伸びて～バックストローク

レッスン後の自主練タイム。
フォアのUP＆DOWNを延々やっていると、伸びるのに慣れて面白くなって来た。
フィギュア習っている人っぽくなって来たか？？？ｗ

ステップその２は、30分位やったかな？
まず動きのパターンに慣れてから、お手本の様に大きく踏み出す努力をすると、スカしまくっていたバックからフォアへの踏み替えが出来る様になって来た。
…と言っても、蹴り足を引きずってしまっているので、踏み出し足に乗り切るのが遅いのだろう。
練習量で解決出来そうな。

ターンなどもまだ思ったタイミングで出来ず弧が半円以上になるし、逆への踏み出し方向もわちゃわちゃで、全くハーフサークルにならない…

自主練限定のバッククロス滑らせバージョンは逆向きが急に怖くなってしまい、１回、ビビって反射的に止めたら癖になってしまったので、保留。
レッスン開始前はフツーだったのにな…

クロスしたまま滑るのをバックでも。
これに慣れたら、失敗が怖くなくなるので…
私、失敗しないけどね。（嘘ぴょん）

最後はバックストローク。
バッククロスやバックアウト＆インをやり始めてから、ストロークで周回、なんてのは殆どやらなくなっていた。
自分のスピードに付いて行けない状態で、上を見て… というのがなー。
バッククロスより難しく思えて。
ちょうど１年前、天井の角っちょを見ながらやっていたのを覚えている。

１時間以上、注意事項を思い出しながらUP＆DOWNで周回していると、何か慣れて来た。
伸びるっ！伸びるっ！…と言いながら全身を伸ばし爪先で立つ様にすると、前に乗れる。
パネルを見ると上体はまっすぐだけれど、もっと腰は前に出さなきゃいけない気がする… 腰から下がハッキリ映らないから判らないけれど。
両手を使うと、捻れがチェック出来るし上体を固定出来る。
何より、乗り切って斜字体で滑れる（…ている筈）ので、心地良い。

コーナーでのクロスは、順周りだから出来る筈なのに、最近は外周でやっていないものだから、ヘタレて減速したり、疲れて一旦、止まったり。
中断すると、乗れるタイミングを掴むのに又、少し掛かる。
再開の際には、必ず逆のモホークターンから入る。
ゆ～～～っくりからのターンなので、どちらが得意方向か判らず、ジャンプの助走から思い出した。
モホークも、上体が安定していると楽な気がしたが、ゆっくりだからなのかも知れない。

ここ最近でフォアの乗りが掴めた様に、バックも基礎の基礎をしつこくやれば良い筈、と思っていた所だったので、レッスン内容はタイムリーで有り難かった。

基本的には、ガリッと前で蹴れてはいると思う。
今回、横滑りというか、やっぱりバックで押す際に少し滑る感じがあるので、研磨に行く事にした。
土踏まずの辺りが一番、鈍っている感じなのが悔しくてｗ