映像チェックで見付けた問題点を改善して行くキャンペーン実施中～♪
＆今回の映像を見て反省会。
ガニ股ひょうたんの矯正。
フォアで押す時、バックで閉じる時に膝が開かない様に、如何なる時もうっかりやらかしてしまわない様に気を付けた。
バックは、全体にちょっと前傾になるのかな？？？
トウピックを使ったブレーキングがし易くなった。
映像をチェックした所、O.K.と思う。
シルエットがシャープになって、スケーターって感じだ。
これだけでも、全く見栄えが変わるもんだなｗｗｗ
ストロークも矯正。
押し切る迄は沈んだままで伸びない様にした。
まだ体重移動が早いのか、先に腰が動いている気もしたが…
さっき、テレビで見たトップスケーターも似た様な感じだったぞ。
上半身の角度が違ったが。
更に頑張って押し切ってみようか。
左はスパイラルもランジも乗り切れないので、しっかり乗って、フリーレッグを畳んだり、後ろに伸ばしたりして、腰を回してキープで周回。
これ、かなりやっていたなぁ。
両足クロスは右だけがフリーレッグを滑らせて持って行けない。
擦るバージョンにしようと思ったら、必ず同じ所で踵をガッと浮かせてしまう事に気付いた。
何か変な癖があるに違いない。
ブレードを滑らせてクロスする手前の形にする練習を、滑りながら左右交互にしてみた。
何と、イの字ストップじゃん！
右足滑りの方が得意な筈なのに、逆転しているし…
どちらの足でも、しっかり擦れているし、期せずして綺麗なイの字だ…
で、イの字ストップの方はと言えば、映像を見ると、酷く左右に開いているではないか。
これじゃあ、擦るべき方向が違うから、なかなか止まらない訳だわ。
円クロスの縦ブレ矯正の為、左クロスを沈みっ放しにしてみた。
映像を見ても、イマイチ判らない…ｗ
１日中、全般にバランスが悪かった様に思うが、いつもの事なのだろうか？？？
大腿で支える事が出来ていない。
こんなんだったっけな？
それより、もっと大変な事に気付いた。
滑りながら変だなと思っていたら、両足とも、膝が内に入っているのだ。
確かに、膝を付けようとしていたけれど、よー考えたら、内足はアウトじゃないですか。
（考えなくてもアウトだよ）
膝を内に入れた状態で、体全体を倒してアウトに乗ろうとしていたのだ。（何て健気なの）
頻繁に足下をチェックしたけれど、一応は乗っていたんだから泣けて来るやね。
外足をインサイドで蹴る事を意識して、両膝を寄せる癖が付いていたのね。
ぎょえ～～～っ！
片足スネークは、以前にもやった事があるかも知れないが、バックからのターンの様に、踵に乗って振る事を思い付いた。
これだと、苦手な左足でも自由に振れるが、上手いねーちゃんは大きく乗っていて、そんな風にはしていない様だった。
FOスリーターンでは、フリーレッグが左右に開かない様、出来るだけ寄せた。
確かに回り切るが、上体が倒れているので軸が無い。
これで正確に回るのは大変だな…ｗ
ＢＯスリーターンも同じ状態。
それぞれ、間にクロスを挟み、
ＢＯスリーターン→フォアクロス→ＦＯスリーターン→バッククロス
などと繰り返した。
ターンは全て、捻る側の手が低いので、ちゃんと上体が捻れていない筈だ。
そして、何か掴んだ気がするバッククロス滑らせバージョン。
内側の手を高～く上げると、腰がグイ～と捻られる感じがして、後ろを振り向きながら更に内足を外に押せる。
同時に出来ねーわ！…と思っていた事が、むしろ気持ち良く出来た。
内側の手足と脇が一直線になって伸びる様な。
ギューッと絞られる雑巾の気持ちが判る様な❤
手でじゃなくて、雑巾絞り器で思い切り引っ張られたまんま捻られる究極のＭだけど…
腰も回って来ずに、いつもより大きめのサークルを止まらずに回れた。
これなのか？？？
左の滑らせバージョンはまだ怖いけれど、このやり方だと、少しマシ。
映像で見ると、内側の手はそれ程に上がっていない。
肩程度かな？
しかし、引っ張られているので、頭より上にある位の感覚なのだ。
片足スピンは、上体捻りから。
１～２回転というか、円というか… 流れて終わり。
ターン同様、軸の取り様が無い姿勢になっている。
上体が折れているので、後ろに引くのか、腰を出すのか…
「後ろ体重だとフリーレッグが横に落ちる」らしいので、爪先側を意識してはいたが。
加えて、後ろの手が肩ごと体の外に行ったままになっている。
これ、私の動きの癖だから、何に付けても思い切り意識しないと治らないんだわ。
治すと言うより、「抑えるのを忘れない」かな。
治る事は無いと思う。
両足その場ジャンプでは、上体を倒さず、脇を開かず手を引き過ぎず、爪先まで伸ばす事を意識。
映像では前回と変わらないが、多分、微々たる変化はある。
同様に、片足その場ジャンプでは、踏み切った足で着氷したが、取り敢えず片足で上がるコツは判った。
爪先で歩く、という事も、少しやってみた。
くるぶしが痛くて、ジャンプ系は苦しかった…
サルコウも少しだけ復習。
右のスパイラルは、上げてから余裕があったので、爪先を横に向ける努力をしてみた。
前回はほぼ下向きだったけれど、今回は60°位回っているぜYeah～♪
上げている側の手が下がっているというか、自然に下げたくなるのだが、次は意識して上げてみよう。
ハーフサークル４の蹴り出しを少しやったが、全然できねー！
動き自体に慣れていないしな。
前Ｔ字ストップの予備練習として、トの字ストップ（勝手に命名）。
逆Ｔとの中間位で、フリーレッグを横に向けて止まる… と言っても直角ではなく、イの字の逆って感じ。
逆イの字と呼んだ方がいいかな？？？
ＦＩスリーターンは、ターンが遅くてターン後に止まるので、逆向きに戻っている。
これじゃあＵターンだな～あっはっは♪
誰がウマイ事言えと…
しかし、インサイド系のターンは、内に落ちない様に、アウト側に重心を寄せている気がする。
そういう風に見えるから真似をしているんだけど、それだとインサイドじゃないじゃん？
次は根性でインサイドにしてみる？？？
（多分、５秒で撃沈だろうけど）