年末に伊豆の断食施設に行ってました。
今日31日帰ってきました。
●3泊4日の断食の変化●
体重 2キロ減
体脂肪率 3%減
内臓脂肪レベル 1減
体内年齢 4歳減
わたしの気づき
・眠りの質が悪いことに気づけたので改善
・お風呂上がりはスマホ見ない
・瞑想の時間を増やす
数値よりも体感が大事とは思ってますが、こうやって数値に出るとうれしい笑。
内臓を休ませて脂肪を減少できるのが、断食のよいところのひとつみたいです。
写真は最後の朝ごはん&デザート
地産地消のものを使っていて美味しかった。
特に茶碗蒸し♡
いい施設でした。
伊豆大川にある断食施設。
瞑想や気功、鍼灸の施術もあります。
ネイチャーリトリートRAMA