藤安奈菜です。
自己紹介はこちら→★
朝のスタジオ！いい空気が流れています。
秋に食欲が増すのは冷えのせい！
「空気が澄んで何食べもおいしーい♡」
ではなくて
秋は冷えにより胃腸の動きが悪くなり
食べると胃腸が動いて気持ちがいいから
食べすぎる。
で、また冷える。
ということが起こってるらしいですよー
この情報はこちらの本から。
月が変わると開きます。
整体かれんだー
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今朝のヨガレッスンで
生徒さんにご紹介しました。
毎月の身体のセルフケアがイラストつきで
解説されていてわかりやすいので
オススメです◎
わたしは少し前から
食べる時間を工夫していて
できるだけ空腹の時間を長くとるように
しています。
夜の8時くらいにごはんを食べ終わり
翌朝12時まで食べない。
とかそんな感じです。
そうすると食べる量も適量になり
甘いものを食べたくて我慢できない！
というのも減ってきて。
「なんかいい感じだなあ〜」と
思っていたら最近はまっている
メンタリストdaigoの動画で
このプチ断食方法をオススメしていました◎
食べ物を消化するには身体のエネルギーを
すごく使いますからね。
プチ断食をすることで
食べ物の消化にエネルギーを使うのを
抑えて、その分頭の回転がよくなったり
するという。
つまりは
食べ過ぎ注意
ということですね！
こんなことも取り入れつつ
ヨガクラスを構成してます。
10月はおなかをしっかり動かします◎
＊わたしが主宰しているヨガスタジオ
川西能勢口駅から徒歩3分。
「思考の断捨離ヨガ」
メールレッスン
終わらない不安によりしんどさや
生きづらさを感じているあなたへ。
10日間で終わらない不安から抜け出す「思考の断捨離ヨガ」メールレッスン
【ご感想】
・他の人に対するイライラが減って頭の中がスッキリした！
書くだけでこんな変化があるなんてビックリ。
・今のままで大丈夫！と背中を押してもらったようで、不安がすごく楽になりました。
・紙に書き出すワークは、奈菜さんの体験談なのですごくやりやすい♪
・毎回小さな発見があり、届くのが楽しみです。
落ち込んでいる時にいいタイミングで来ることが多く、助けられています。