以前のわたしはこんな状態でした。
朝起きて布団の中でスマホを見て
起きるのに時間がかかる。
メールやラインがきたら
気になってすぐにチェックしてしまう。
息抜きにスマホを見る。
ダラダラ見続けて寝るのが遅くなる。
気づけば1時間経ってた…
こんなことが日常茶飯事。。。
そんなこと
ついついしてしまいませんか？
でも、今はコントールできるように
なりました♪
そうしたら自分の時間が増え
好きな本を読む時間が増えました◎
じゃあ、それどうやったの？
一番おすすめなのは
朝起きてから布団の中で
すぐスマホを見るのをやめること。
朝起きてすぐの時間って
本来は頭の中がクリアなのです。
アイデアを考えたり
いいひらめきが生まれやすいと
言われている脳のゴールデンタイム◎
その時間にスマホを見ると
どうでもいい情報にさらされて
頭がぐるぐると考えごとを始めてしまう。
そうなるのってもったいないですよねー？
静かに心を落ち着かせて
今日のスケジュールを確認したり
これからこうなったらいいな♡
を紙に書いたり。
そんな時間に使った方がいい！
毎日を、人生を充実させたいなら
こういう自分と向き合い時間って必須です。
自分がどうしたいかわからないと
自分も人生もぼんやりします。
スマホに自分の人生をぼんやりさせられている
場合じゃないですよー
じゃあ、どうやって朝イチで
スマホを見ないようにするのよ？
精神力でどうにかする！！！
のはわたしには到底無理なので
意思が弱い方でも大丈夫♡な
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わたしはスマホのアプリも
スッキリ整理するのが気持ちよくて好きです。
今は待ち受けがハライチです笑。
ラジオが面白いんですよー！！！
TVがないのでもっぱらラジオ聴いてます。
藤安奈菜プロフィール
兵庫川西にあるヨガ＆タイマッサージサロンshoka代表。
ヨガ指導歴・タイマッサージ施術歴、5年。
小さい頃から自分に自信がなく、まわりと比べあせりを常に感じていた。
ヨガによる「考えない時間」を持つことで仕事・プライベートが理想以上の現実にサクッと変わることを経験。10年間の会社員生活を経て、インドでヨガを学び、指導を始める。
自身の経験を元にヨガと心理学、思考の整理を組み合わせた「思考の断捨離ヨガ」メソッドを考案。
自分を追い詰める原因になる不安やあせりのぐるぐる思考を断捨離。
そうすることで「今のわたしのままで大丈夫！自分サイコー！」と思え、安心した状態で行動できる女性が増えて欲しいと願い活動中。
趣味は芸人のラジオを聴く/ メイクやファッションも大好き
