藤安奈菜です。
昨日は5分瞑想&思考の断捨離WSでした◎
スタジオの生徒さんや
とってもお久しぶりの方や
わたしのドロドロ暗黒時代（笑）に、同じ会社で働いていた方にご参加いただきました。
（5年ぶりにお会いしました！）
ありがとうございます。
真剣に書く！書く！書く！
今回は日常的に紙に書いて頭の中を
整理している方が多かったです◎
わたしのブログやメルマガを読んで
書くことっていいんだなーと思い
書き始めた！という方もいてうれしい◎
頭の中で、
勝手にワーーッッッと増殖していく不安。
やめたいのに同じことを繰り返し考えてしまう。
その時間が減ることによって
わたし自身すごくラクになったので
わたしが色々やってみた中で
日常生活で無理なく続けられて
これはいいよーおすすめ◎
ということをWSでお伝えしました。
瞑想により
不安やイライラ・心配ごとから
距離を置く時間をもつ。
そして書き出すワークにより
ごちゃごちゃしている思考を
整理していく。
今回は思考をスッキリさせる1分ワークをお伝えしました。
これ、好評でした◎
＊思考の断捨離ワークのご感想
・今までに考えなかった
答えを書いてびっくりした！
・書き出したら大した不安がないことに気づけた。
なんだかホッとした。
・書き出すことで、心がスッキリした！
現状は変わらなくても
問題は解決しなくても
これを繰り返していくうちに
ぐるぐる考える時間が減って
「今はこれをすることが
必要だな」
「ま、いっか大丈夫か」
そんな風に変わっていきます。
1日中ずーっと何かを考えるのが当たり前。
思考中毒だったわたしだからこそ
その必要性を強く感じています。
考えない時間なんて、無駄無駄！
効率命！
とキリキリしていたわたしが
今やおっとり・のんびりしているのは
考えない時間をもつようにしているから。
不安やあせりやイライラで頭をいっぱいにしていると、いいことがあったり、チャンスがあっても気づけない。
スッキリしていると、必要なことが向こうから、ちゃんとやってくるのがわかります。
ご参加のみなさま、ありがとうございました！
今回のWSで行なった
思考をスッキリさせる1分ワークも
このメルマガでお伝えしています♪
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ヨガ×心理学の視点からお伝えします。
【ご感想】
・これでいいんだよ！と背中を押してもらったようで、不安がすごく楽になりました。
・紙に書き出すワークは、奈菜さんの体験談なのですごくやりやすかった！
・毎回小さな発見があり、届くのが楽しみです。