【メルマガご感想】ほとんどの不安は大したことではない、ということがわかった！

こんにちは。

藤安奈菜です。

10日間で終わらない不安から抜け出す「思考の断捨離ヨガ」メールレッスンのご感想をいただきました。

ご自身もお仕事をされていて、まだ小さなお子さんもいるという、それはもうとっってもお忙しい方。

川西のヨガスペースに来てくださっています♪

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＊メールレッスンの良かったところは？

メルマガ楽しく読ませて頂きました。

へ～そうなんだ～と、知らなかったこともあり、毎回小さな発見がありました(*^^*)

「ワーク」でお題に沿って書くという方法は、取り入れやすく具体例が奈菜さんの体験談なので、すごくわかりやすかったです！

もちろんワークをするのもしないのも自由で（笑）私は、後でやってみようと思ったワークのやり方だけメモしていました。

＊メールレッスンでどんな変化がありましたか？

最近、無意識に緊張しているのか、疲れやすいな～と感じていたので、さっそくワークに沿って書き出してみました。

書き出すことで、緊張・不安の原因は、4月からの生活リズムの変化に対して、準備ができていないことだとわかりました。特に子供の弁当作り！(>_<)

ここから、ワークに沿って、自分の不安に対して、どんどん答えを書いていくと…不思議ですね。

「このままでも大丈夫！」という気持ちになりました。

これでいいんだよ！と背中を押してもらった感じで、すごく楽になりました！

＊不安やぐるぐる思考は断捨離できましたか？

ワークをすることで、ほとんどの不安は大したことではない、ということがわかったんです。

ちなみに弁当作りは、月～金までメニューを決めて、買い物リストまで作っちゃいました。笑。時間にして5分ほどです♪

不安に思っているだけだと、ずーっと考えていて、心も身体もしんどくなっちゃいますが、

紙に書くことで自分の気持ちに気づいて、しかも答えを書くと（私は何もしていないのに。笑）すっきりして気持ちが軽くなりました。

＊どんな方におすすめですか？

・自分に自信がない

・やりたいことがあるのにできない

・何だか毎日が楽しくない！

ご感想ありがとうございました(^ ^)

『実際に書き出してみた』ということが

とてもすごいことなんですよー！

だって、なかなか実際に書くことってしないので。

でも書くのと、書かないのでは、その差は大きく変わります！

そしてお子さんのお弁当のメニューまで決めて、買い物リストまで作ったという行動力が、素晴らしいー！

「4月からお弁当生活もスムーズにスタートできています！」と嬉しいご報告をいただきました♪

新しいことが始まるときって

やっぱり不安はつきものですもんね。

もやもや〜と頭の中でぐるぐる考えてしまいがち。

でもこんな風に書き出して

現実を少し距離を置くことで

『なーんだ、たいしたことないわ』って思える。

不安が減って心が軽くなり、行動も軽くなります。

メルマガでは、日常生活でのモヤモヤを激減させる書き出すワークをたくさん入れています。

実践することで、自然とイライラしない時間が減った！と好評いただいています。

ぜひぜひご登録ください◎

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