〇〇をめぐらせないと、足は冷たいまま

「足が冷たくて困ってます。

どうしたらいいんですかね？」

とヨガの生徒さんからよく聞きます。

それは、血液のめぐりが

悪いだけじゃないのです。

それ以前に、

〇〇をめぐらせておく必要がある。

そうじゃないと、足は冷たいままです。

〇〇に入るのは、「気」です。

「気」がめぐらないと、「血」はめぐらない。

そう東洋医学では考えます。

■「気」（キ）とは

目に見えないエネルギー。

やる気や元気の「気」です。

■「血」（ケツ）とは

血液だけのことではなく、

体液を総称したもの。

体にある液体が「血」です。

＝血の役割＝

①栄養を与える

②肌や内臓など全身を潤す

③身体を程よくあたためる。

この「血」をめぐらせているのが「気」。

そして「気」と「血」は一緒にめぐっている。

この考え方、わたしはすごく好きです。

わたしはほぼ毎朝、足の指でグーパーします。

グーは思いっきり握り、

パーは指の間を最大限開きます。

1回1回を丁寧に行います。

そうすると、

最初は足が冷たくても、ほんのすこーしですが、やった後じんわりあたたまって、指先がふんわりゆるまるんですね。

ヨガクラスでも、冬に取り入れています。

地味すぎるほど、地味ですが、足が冷えるわーって方は、ぜひ朝イチにやってみてほしいなと思います。10回で充分です。

すぐにあたたまらなくても、

気はめぐっていますので^_^

それが大切です◎

後から、血がめぐってきます。

そうすることで、あたたまってきますよー！

＊＊＊

わたしが担当している朝の水曜、木曜のヨガクラスでは、ヨガのポーズの前にじっくり身体をのばしたり、ゆるめたりして、身体の気の流れをよくしてからポーズに入っています。

そうすることで、動きもスムーズになり、身体があたたまり、ポーズをしているときの気もちよさが増すのです◎

ぜひスタジオで体験してみてくださいね^_^

お待ちしています。

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