乾燥肌のスキンケア

乾燥肌は、いろいろな環境によってなります。その殆どが、日常の洗顔やスキンケアの方法が間違っているために、肌を乾燥させてしまっています。

間違った洗顔は、肌を保護する天然の保湿クリームである皮脂をとりすぎてしまいます。皮脂が無くなるとお肌の水分が蒸発してしまい、油分と水分が両方とも不足した最悪の状態の肌になってしまいます。

洗顔料選びに大切なのが、洗い流しやすい洗顔料を選ぶのも乾燥肌を防ぐ一つのポイントなのです。

何度も洗い流しが必要なものでは、汚れと共に、肌の表面の必要な皮脂だけでなく、水分も取り除いてしまい、インナードライ肌（表面はオイリー肌っぽくても、お肌の中はカラっカラの乾燥したお肌の状態）の原因にもなりかねません。

洗顔後の「サラッともっちり」した感覚を追求することが、自分に合った洗顔料を見つけることができる近道なのです。

良い状態の肌は、油分と水分のバランスが取れた肌です。洗顔の後に肌が突っ張るのは危険のサインです。

その状態が続くと深刻な乾燥肌になってしまいます。肌が乾燥すると油分の多い乳液やクリームをつけてしまいがちですが、これも逆効果です。乾燥を防ぐには、まず水分をたっぷり補うことが大事です。

光美容器を選ぶ際の注意点

ストレスと高血圧

ストレスとは、日常的に、精神的あるいは肉体的負荷により、心と身体に不快感や、疲労感をもたらすことをさす言葉として用いられています。

現代社会は、ストレス社会だといわれているように、私たちが日頃感じる精神的ストレスを数え上げれば、それこそきりがありません。

ある程度のストレスは、私たちの心身を強くしていくため、必要なものでしょうが、それが度を越したり、長く続くと、心身に悪影響を及ぼすことになります。

すなわち、ストレスは高血圧を始めさまざまな生活習慣病を引き起こす誘因となります。

ストレスを受けると交感神経が緊張して、血圧を上げるホルモンであるカテコールアミンの分泌量が増えます。また、ストレスが食塩感受性を強めて、高血圧を悪化させる原因となります。 特に、几帳面な性格の人は、どうしてもストレスをため込んでしまいがちですので注意が必要です。

半身浴をしたり、アロマを炊いたり、旅行へいったり、ウォーキングをしたり、音楽を聴いたりなど、ストレスをためこまないように、また、上手にストレス解消をする方法を身につけましょう。

フレイルを予防するには?

水資源の危機

「水と安全はただ」　これは山本七平の言葉ですが、安全の方は、昨今の東シナ海や南シナ海における緊張、そして、北朝鮮の核・ミサイル問題を目前にして、さすがに、タダと思うような日本人は減ってきましたが、水の方は、無尽蔵にあると思っている人も多いようです。

しかし、かっては水道の水をそのまま飲むのが当たり前だったのが、最近では、浄水器を使ったり、ペットボトルやミネラルウォーターを買って飲むようになり、この面からすれば、水もタダではなくなりました。

たしかに、日本では川や湖、地下水に恵まれ、干ばつや災害で断水にならない限り、水に悩むことは殆どありません。

しかし、これを地球全体でみると話は違ってきます。地球の水は、海水が98%を占めており、淡水は僅か2%に過ぎません。そして、その大部分は南極や北極の氷山などです。

このため、人間を含め、陸上生物が利用できる水は、全体の0．01％にも満たないのです。

もし、この僅かな水が枯渇したり汚染されたりしてしまうと、全ての生物が絶滅することになります。

現在、世界では約7億人が水不足に悩まされており、不衛生な水しか得られないために、毎日4900人（年間約180万人）もの子供が死亡していると言われております。

そして、水不足の地域では、食糧を作るための農業用水や飲み水が十分に得られなくなっております。

例えば、中国の黄河流域では、取水の増大に伴い、1年の半分以上は河口まで水が流れなくなり、飲料水の不足や工場が操業停止に追い込まれております。

また、アラル海では、綿の栽培や灌漑農業によって水量は1／3にまで激減し、漁業は壊滅しました。2025年には世界人口の２／３が水不足になると予測されております。

こうした水不足は、必然的に食糧危機を招くことになり、それが、水を巡って国際紛争にまで発展することになります。

水が豊富と言われている日本でも、こうした水の危機を認識し、一人ひとりが水の使い方を見直すことが必要なのでしょう。

軟水と硬水の違い

女性の妊活に必要な栄養素

妊活中の女性に必要な栄養素の代表的なものは、ベースとなる葉酸サプリ、妊活中の足りない栄養素を補助するためのマカサプリ、積極的に摂り入れたいコエンザイムQ10などがあります。

これら栄養素に摂取にあたっての優先順位をつけるとしたら、まず第1が葉酸（ビタミンＢ群）で、次に、カルシウム、コエンザイムQ10、そして、亜鉛、鉄分、乳酸菌、オリゴ糖の順になります。

葉酸は、厚生労働省からも摂取が呼びかけられており最低限必要です。次に積極的に摂り入れる必要があるのがコエンザイムQ10です。これは、抗酸化作用が高いので卵子の老化を防いでくれます。

ベースとなる葉酸サプリにビタミンＣやＥが含まれている場合は、これら栄養素と連携して効果を発揮してくれるので相性も抜群です。

さらに、カルシウム、鉄分、亜鉛、タンパク質、アミノ酸などで足りないと感じる部分があるのであれば、マカサプリでそれらを補います。

また、便秘気味で腸内環境にも不安があるのであれば、乳酸菌やオリゴ糖も取り入れるようにしましょう。

葉酸は赤ちゃんのためにとりたい栄養素です

クリニックの全身脱毛で照射できる範囲は？

全身脱毛といっても、レーザーを照射できない部位や避けたほうがよい箇所もあるため、どこでも脱毛ができるわけではありません。

また、全身脱毛の照射範囲はクリニックによって異なるため、メニューやプランにも違いがあります。

多くのクリニックにおける全身脱毛プランの基本的な照射範囲は、首、うなじ、ワキ、胸、お腹、へそ周り、背中、腰、お尻、ひじ上、ひじ下、手の指、手の甲、ひざ上、ひざ下、足の指、足の甲です。

しかし、クリニックによっては首や乳輪周りが含まれるかどうかに違いがあるため、注意が必要です。

顔やVIOの脱毛については、多くのクリニックでは全身脱毛の照射範囲に含めておらず、オプションとして追加したり全身脱毛とセットで契約したりすることで、お得に施術が受けられます。

顔脱毛の照射範囲は、眉上、眉間、額、頬、小鼻、あご、鼻下、あごです。

眉間や眉毛周辺などの目に近い範囲やもみあげ、鼻は、クリニックによって照射しない場合があります。

VIOはVライン、Iライン、Oラインを照射します。

クリニックによっては、Iラインの粘膜まで照射できるところと、そうでないところがあるので、どこまで照射できるのか確認する必要があります。

医療脱毛とエステ脱毛はどっちがいい？